最近参与育儿问答的次数比较多，有次浏览到一个关于鱼肝油和维生素AD的问题，有的妈妈会将鱼肝油和维生素AD混为一谈。其实，这两者的区别还是很大的，今天借着这个机会和大家聊一聊鱼肝油和维生素AD的区别，以及正确的使用方法。
什么是鱼肝油？
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带有鱼腥味，是天然的食材，其主要成分包括维生素A和维生素D，维 A 和维 D 的比例通常为10:1，另外它同时还有其他鱼类所含的营养成分。
膳食型鱼肝油，剂量安全，主要帮助促进钙吸收，可用来预防佝偻病，可作为宝宝日常膳食的补充，适合每日食用。
需要注意的是一岁以内的婴儿是不需要补充鱼肝油的，因为在妈妈的母乳中是含有丰富的DHA的。另外，鱼肝油食品可以在母婴店、商场、超市等途径自由销售，建议妈妈们在购买时一定要选择标有健字号的，有“蓝帽”保健品标记的产品。并且注意维生素A和D的含量和比例。
宝宝应该如何补充鱼肝油呢？
纯母乳宝宝可以按照每日推荐量来补充，配方奶喂养的宝宝建议减去配方奶中维生素AD含量后，补充不足部分，避免过量；夏天季节宝宝晒太阳比较多，可以隔天服用或者减量服用；秋冬季节可以每天按照推荐量补充；鱼肝油建议在午饭前服用，有利于消化吸收。
什么是维生素AD？
维生素AD滴剂大部分都是人工合成的，成分普遍单一，只包含维生素A和D两种营养素。剂量也更明确，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成，比如有维A1800IU/维D600IU的剂型，也有维A1500IU/维D500IU的。因为是人工配比和制作的，所以会更加科学一些，比例是比较适合宝宝吸收的。
维生素AD滴剂属于治疗型满剂量配制，基本上是无味的，宝宝接受起来更容易。用于主治佝偻病、软骨病等，适用于用患病宝宝治疗期使用，是属于药品不是食品，不适合长期补充。
宝宝为什么要补充维生素AD
维生素A和维生素D是宝宝生长发育过程中极为重要但又最易缺乏的两种营养素。由于我国婴幼儿普遍存在维生素AD缺乏的情况，因此卫生部、中华医学会等权威机构建议宝宝出生15天要开始服用维生素AD制剂，进行提早预防，各级儿保机构最好能系统管理至宝宝3岁。同时，家长应选择正规的国药准字OTC药品，可以在医院或者正规药店购买，其预防剂量的维生素AD制剂才更安全而有效。
如何正确补充维生素AD
在选择产品上，应该选择维生素A和维生素D为3:1的维生素AD类国药准字的产品。
根据2013年出版的《中国国家处方集(儿童版)》建议：“维生素AD滴剂：1岁以下儿童用，每粒含维生素A 1500U，维生素D 500U;1岁以上儿童用，每粒含维生素A 2000U，维生素D 700U。用于预防和治疗维生素A及维生素D缺乏症，口服，一次1粒，一日1次。”
正常新生儿出生15天开始补充适宜剂量的维生素AD制剂，满月后加服钙剂，连续服至3岁，可以预防佝偻病，并提高抵抗力。
对于早产儿/低出生体重儿/双胎/多胎儿建议出生后即开始服用1岁以上儿童用量的维生素AD滴剂(即维生素A 2000U，维生素D 700U)连服3个月后，再改为1岁以下儿童剂量(即维生素A1500U，维生素D 500U)，连服至3岁。到了青春期则是维生素A 3000 IU，维生素D 1000 IU。
——END——
但每天1粒鱼肝油相对也是安全的。对于具有缺乏维生素A风险的宝宝，补充鱼肝油或许更明智。因此，对于一般健康的宝宝，最好选择纯的维生素D，当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全，目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油（例如含维生素D400单位，维生素A1500）发生副作用或中毒的报道。本回答被网友采纳
第一、要看维生素A和D的含量，一般维生素AD的含量是建议1岁以下的儿童用量，每粒含有1500IU，维生素D500IU；1岁以上的儿童是每粒含维生素A2000IU，维生素D是700IU。
第二、要看看溶剂，不同的鱼肝油或者维生素AD中采用的溶剂可能是不同的油脂，有玉米胚芽油、大豆油、花生油等，另外要根据自己家的宝宝有没有过敏体质，这方面要注意选择合理的用药。