一、自我反馈法：对比他人和几个月前的自己
自我反馈法顾名思义就是以此时的自己为中心来进行一定的对比，自我反馈法又分为两种对比方法：他人对比法与自我对比法。
1、他人对比法
虽然，我们无法真实地判断自己的颜值水平，但是我们能够对除自己以外得到其他人有一定的判断，能够与自己遇到过的人做对比，从而对他的颜值水平进行最真实的判断。
所以，我们也可以通过对别人颜值的观测来洞察自己的颜值水平，你可以和一个人坐在一起交谈，对他的面容你也会有初步认知，在这期间不要照镜子，超过一分钟以后再去照镜子，大概就能得出他好看还是你好看，那么你对自己的颜值水平也会有初步判断。
因为，我们能够真实的捕捉到别人的颜值，那么再将自己的颜值进行对比，就能进行自我判断，其实大部分人的颜值水平是中等。
2、自我对比法
在2010年，心理学家Nicholas Epley和Tal Eyal就做过有关研究，通过观察几个月前的照片，你会对自己的长相有着更加真实和细致的判断。
实验中的被试被要求去评价自己几个月的照片，无一例外每个人都对自己以前的照片进行了更加详细的描述，而对于别人几个月前的照片，他们则会描述的或许笼统不清晰。
也就是说，当我们审视自己很久之前的照片时，我们更容易以第三视角的方位来对自己进行更加清晰的认知。
当你想看看自己的真实颜值水平时，不妨拿出多年前或者是几个月前的合照来进行对比，此时的你会用更加清晰的认知来审视自己，了解自己。
二、他人反馈法：别人眼中的你最真实
或许对你来说，自我反馈法的两种途径都无法帮助你对自己的颜值进行真实的定位与认知，那么通过这种方法，或许你能得到最真实的答案。
颜值作用：
颜值在某些时候，确实有极大作用，甚至可以当饭吃（如平面模特行业），但是在能够清晰认知自己真实颜值基础上的平常心才是决定人生的态度。
本文也只是从完善自我认知的角度出发来对颜值进行探讨，长得漂亮是一种天赋，活得漂亮才是一种能力，一种本事，而后者往往也有更高的价值。