没有具体的报告说一天吃多少正常，但是吃槟榔对健康不利，市民应戒除吃槟榔。有嚼食槟榔习惯的人如出现口腔内溃疡久治不愈、口腔黏膜有白色及暗斑等征兆，应及时到医院检查以排除癌变可能。
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“十个口腔癌，九个嚼槟榔”已经是一个客观的事实。2018年4月14日，湖南湘雅医院官网发文称，在口腔颌面外科46病室，现50位住院患者有45人患口腔癌，其中44人有长期大量咀嚼槟榔病史。
2011年《中华口腔医学研究杂志》发表研究称，在流行嚼槟榔流行的国家和地区中，口腔癌的发病率名列前茅。世界上槟榔消耗最大的国家是印度，该国的口腔癌发病率居世界第一位。居世界第二的是巴布亚新几内亚，该国接近60%的居民咀嚼槟榔。
中国台湾地区也是咀嚼槟榔成风，每10万男性居民中就有27.4例口腔癌患者。医学界已发现槟榔与咽癌、喉癌、食道癌等有明显相关。央视亦有报导多例因咀嚼槟榔导致口腔癌的案例，很多都令人触目惊心。
扩展资料：
医学界认为经常嚼食槟榔会造成口腔溃疡，牙龈退变，黏膜下纤维化，进而导致口腔癌变，医学研究发现咀嚼槟榔令口腔癌的风险上升8.4-9.9倍，槟榔果中的槟榔素和槟榔碱具有潜在的致癌性。
槟榔的花，藤都含有致癌物质，槟榔中的多种活性成分和代谢产物有细胞毒性，遗传毒性甚至直接致癌性，这些物质包括槟榔生物碱，槟榔鞣质，槟榔特异性亚硝胺和活性氧等。美国和日本曾用槟榔提取物进行实验，发现会导致鼠类癌变。
槟榔危害：
1、对牙齿本身不好：
长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重，导致牙齿变红变黑，甚至提前掉牙。
2、对牙周不好：
槟榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。
3、对口腔黏膜不好：
轻则可能引起粘膜病变，重则演变为口腔癌。
4、对颞下颌关节不好：
长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。
5、对消化系统的影响：
槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/槟榔/584134?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-槟榔（初生目棕榈科植物）">百度百科-槟榔（初生目棕榈科植物）
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/嚼槟榔/5571573"target="_blank"title="百度百科-嚼槟榔">百度百科-嚼槟榔