为什么考试前总睡不着？高三了，晚上也睡不着，怎么样才能快速入睡？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-07-19

你这是紧张！告诉你快速入睡三步！1.先泡个热水脚2.再喝杯牛奶3.躺在床上听些轻音乐，听着听着就睡着了！慢慢的就调整过来了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/e8LGIGGce8IeG844GF.html

第1个回答 2020-05-31

这是压力大的通病
晚上好睡不着是因为白天没有充分利用好大脑
乖
先睡着
明天再想怎么好好利用你的大脑吧

相似回答

太兴奋了,睡不着,一闭眼就想很多事情,怎么办?明天还要考试呢!答：上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己...

高考前一天睡不着觉怎么办?视频时间 00:24

为什么考试前总睡不着?高三了,晚上也睡不着,怎么样才能快速入睡?答：你这是紧张！告诉你快速入睡三步！1.先泡个热水脚2.再喝杯牛奶3.躺在床上听些轻音乐，听着听着就睡着了！慢慢的就调整过来了

怎样快速入睡小窍门快速入睡的妙招答：很多人都有睡觉困难的情况,就是很困但是怎么也睡不着,最后造成难以入睡,所以,失眠的痛苦真的让人困苦不堪,那么,在晚上怎么才能快速地入睡呢,下面,就给大家讲解三个方法: 设定良好的睡眠环境睡前洗热水澡心里放松法助眠 1、设定良好的睡眠环境想要快速入睡,睡得舒适安稳,睡觉环境是很重要的。首先,必须拉窗帘...

高考十天倒计时,紧张到睡不着怎么办?答：人生经历高考真的是一种折磨，一辈子都不会忘记那种紧张的时刻，尤其临近高考的那几天，心中更加焦虑和有一种恐惧感，非常害怕，到了晚上就会睡不着觉，翻来覆去的辗转反侧。妈妈看到我这个情况特别担心，晚上放学就会带我去健身房跑步，可以放松自己的紧张状态，锻炼之后出一身汗，浑身都很轻松，也不...

大家正在搜

高考前一个晚上睡不着高三晚上睡不着觉高三学生想睡又睡不着了高三学生上午睡不着高三睡不着高三晚上几点睡觉好高三晚上失眠高三孩子失眠怎么办高三失眠