晚上吃什么不会发胖

Question

如题所述

Answer 1

　　晚上吃，好吃又不胖的减肥食谱：
　　1、洋葱拌木耳
　　洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症；
　　黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
　　2、青椒拌茄子
　　众所周知，茄子一般要是炒的话会非常的吸油。但是今天这道青椒拌茄子绝对是少油减肥菜，不仅非常清淡，味道也是一级棒。多吃青椒还有美容的作用，对于茄子控的你可不要错过了。
　　3、凉拌豆腐
　　豆腐，一年四季都有，做法容易又极好买到，低卡又饱腹，又不会造成肠胃负担，还能让皮肤变的白白嫩嫩有光滑。豆腐的瘦身减肥功效可不敢小看哦，因此掀起新一轮的瘦身热潮。不仅能够使人产生较强的饱腹感，还有助于排出体内多余的水分，帮助消除水肿。

Answer 2

我夏天那阵相当胖，我本人一般体重在108斤，172CM，但是夏天那阵竟然达到了130斤，我郁闷很久
后来9月份的时候，我下定决心减肥，1个半月回到108斤，具体做法这样的

1，早上喝稀粥，鸡蛋~
2，中午控制自己就吃一小碗米饭。油大的尽量避免
3.晚上不要吃咸的，最好就是一碗粥。吃一个苹果

苹果是相当减肥的水果。我开始的时候，晚上不喝粥，每晚两个苹果。但是后来觉得饿的难受，就每天晚上喝一碗粥

效果真的很明显。你可以试试哦~~本回答被网友采纳

Answer 3

Answer 4

晚上吃，也不会发胖的3种食物

Answer 5

确实很多减肥的朋友都有这样的困惑，为了减肥晚餐不敢吃多，但是个人作息又早睡不了，临睡前很饿就更睡不着了，我前面的视频就跟大家说过，睡眠不足也会导致发胖，所以睡前如果实在饿到睡不着就建议要吃点东西。