锻炼的时候，手臂哑铃重量和卧推重量比例一般是多少？

Question

如题所述

Answer 1

问的有问题，什么叫手臂哑铃重量，是指弯举？飞鸟？划船？卧推？卧推重量，是哑铃？杠铃？比例一般来说是有的，你问的有问题，比如说哑铃弯举和哑铃卧推，对中级爱好者来说，大概就是1：2左右（我哑铃弯举20kg，哑铃卧推45kg/单手）但是对初级爱好者来说，大概1：1.5最多了

Answer 2

哑铃弯举和哑铃卧推的比例因个人情况而异，以下是一些参考数据：
1. 对于初级爱好者来说，哑铃弯举和哑铃卧推的比例大约是1:1.5。
2. 对于中级爱好者来说，哑铃弯举和哑铃卧推的比例大约是1:2。
你可以根据自己的实际情况和锻炼需求来选择合适的哑铃重量。

Answer 3

这个是根据你个人力量和能力决定的，没有什么比例的。