第1个回答 2022-08-01
一般情况面临精神内耗最主要的，应该就是对事情的犹豫不决，行动力比较缺乏。
所以我们平时做事情，一定要明确目标，根据目标制定好明确的规划一步一步地进行，这样就可以减少精神内耗，让自己努力成为一个优秀的人才。
目标可以分为长期目标、中期目标、短期目标三类，这三类目标并不是只要具备一个就可以了，而是必须同时拥有，并且在各发展阶段内容也要有所不同。
第一，目标必须是具体的、可理解的。我们必须清楚自己做什么，做到什么程度。
第二，目标是可量化、可考核的。当目标没有量化的时候，就难以考核、评估，最后目标也就难以实现。
第三，目标的设定要具有一定的挑战性。目标不能过低，否则完成没有难度，自己执行起来就不会有多努力，但是也不能过难，否则是不现实的，目标的难易程度必须符合实际。
目标的设定必须合理，必须富有一定的挑战性，同时通过我们的努力是可以达到和实现的。
第四，目标要有时间阶段性，也就是完成时间。目标设定时，要规定应该在什么时间完成什么样的目标，或者完成到什么样的程度，要明确该项工作该在什么时候完成，给予一个具体的时间限制。考核标准、完成时间作为目标的内容，要体现在表格中。
第五，目标是否是关键目标。在设定目标时，要明确该目标重不重要。例如，老师明天上课时计划让小明回答一个问题。这是目标吗?是，但重要吗?不重要。太简单的，不叫目标。
目标的轻重缓急、优先次序是什么?目标在文字说明上清楚吗?这些都是必须要考虑清楚的。