跳舞减肥快？还是跑步减肥快？

如题所述

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推荐答案 2015-07-12

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。

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第1个回答 2015-07-12

跑步容易粗大腿，让肉更结实。反而更难瘦下来，不容易塑形。跳舞的强度其实也挺大的，关键是可以曲线更好看。建议适当的慢跑配合跳舞的训练。本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-12-25

每天原地坚持“钟摆跳”60次，瘦大腿瘦全身，比跑步减肥快2倍

第3个回答 2015-07-12

跳舞，比较好玩

第4个回答 2015-07-12

试试郑多燕减肥操吧，网上就能搜到他的视频

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什么运动最消耗卡路里?答：2、跑步。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以进行。但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝哦。3、跳舞跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。跳舞可减...

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