不吃肉人的身体发虚，这是因为肉里面有多种矿物质，比如含有铁，铜，锌，锰等因素。另外肉里面的蛋白质含量有10%~20%。蛋白质是我们身体肌肉重要的组成部分，这也是让我们的身体能够有力气，如果蛋白质含量缺少，那么肌肉就会更加的无力，所以对于长期吃肉的人来说，突然不吃肉会导致蛋白质的缺失，感觉更没有力气。
如果不吃肉，通过其他食物获取蛋白质，满足我们身体里面所需，也可以让我们有劲。现在很多
素食主义者没有吃肉，他们的蛋白质包括其他的元素是从别的素菜中摄取的。像豆类这些食物。他们所含的营养非常的丰富，它的主要成分是蛋白质，
碳水化合物和脂肪。其中蛋白质是豆子的主要成分。所以现在很多蔬菜我们可以看到都是用豆类进行制作的。他不仅口感很好，而且可以补充蛋白质维生素，还有一些矿物质。豆子的种类非常多种，人们可选择性也非常的多。