1、酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。
2、新鲜水果和蔬菜。切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！
自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!
黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。
3、麦香小面包，2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
4、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-02-09
农村的小孩都吃过的小零食，这才是真正的绿色食品
木念
乡村“最好吃”的零食，城里人想吃都没有，网友：这才是绿色食品。零食是孩子的最爱，当然关于许多年轻人来说，其实他们也是特别喜爱吃零食的，尤其是在咱们小的时分，由于没有特别多的零食，所以或许咱们吃到的零食会比较有局限性，可是尽管如此，咱们的童年傍边其实也是不缺少零食的，虽然没有现如今那些特别高级的零食，可是在乡村实际上也是有许多纯天然零食的，今日咱们要来为大家介绍的，便是乡村最好吃的零食，城里人想吃都没有网友表明这才是真正的绿色食品。
首先第1种便是南瓜子，虽然说现在超市里边常常会有卖这种椒盐南瓜子之类的，可是咱们小的时分吃的南瓜子和现在售卖的这种南瓜子却仍是有很大区别的，由于现在售卖的这种南瓜子其实都是通过精心编造的，吃起来滋味的确是会很好，可是咱们小的时分吃的南瓜子全部都是自己家种的，南瓜挖出来的南瓜子清洗洁净之后晒干，然后放在锅里边撒一点盐翻炒一下就成为了咱们十分喜爱吃的一种零食了，并且这种南瓜子实际上还有消食化积的功效，所以其实许多家长也都是特别喜爱给自己的孩子做这种炒南瓜子吃的。
第2种便是乡村的大米花，相信许多人对这种旧式爆米花机都是比较有形象的吧，那么这个大米花也是需求用到这样的旧式爆米花机，虽然说现如今的爆米花吃起来会愈加的香甜，可是这种大米花其实也会更让人怀念，由于这种大米花没有添加任何的香精色素之类的，吃起来也是最原始的一个滋味，可是你会发现这个大米花吃起来真的是特别的香，并且在吃的时分能够直接抓一把往嘴里边塞，真的是特别满足的。
第3种便是乡村的野草莓其实关于这种野草莓来说，也被人们称之为三月莓，便是由于它是在三月成熟的，那么每当到了3月的时分，乡村的小孩子都是满山坡的跑着寻找，这种三月没来吃，当然关于这种三月莓来说，虽然说是一种生长的野果，可是它的滋味也是酸中带甜，特别的好吃，并且许多小孩子都特别的喜爱，自己带上一个袋子，多摘一些，回到家里边之后渐渐品尝也是十分惬意的。可是关于一些城里人来说，他们乃至想吃都吃不到，毕竟在城里是很少会呈现这种野果的。
第4种便是乡村的烤地瓜，虽然说现在也有烤地瓜，可是现如今的烤地瓜几乎都是机器烤出来的，地瓜吃起来已经没有了那种最原始的滋味，而咱们小的时分吃的烤地瓜都是自己挖一个坑，然后把地瓜埋进去烤的，那么这样的一个
木念
乡村“最好吃”的零食，城里人想吃都没有，网友：这才是绿色食品。零食是孩子的最爱，当然关于许多年轻人来说，其实他们也是特别喜爱吃零食的，尤其是在咱们小的时分，由于没有特别多的零食，所以或许咱们吃到的零食会比较有局限性，可是尽管如此，咱们的童年傍边其实也是不缺少零食的，虽然没有现如今那些特别高级的零食，可是在乡村实际上也是有许多纯天然零食的，今日咱们要来为大家介绍的，便是乡村最好吃的零食，城里人想吃都没有网友表明这才是真正的绿色食品。
首先第1种便是南瓜子，虽然说现在超市里边常常会有卖这种椒盐南瓜子之类的，可是咱们小的时分吃的南瓜子和现在售卖的这种南瓜子却仍是有很大区别的，由于现在售卖的这种南瓜子其实都是通过精心编造的，吃起来滋味的确是会很好，可是咱们小的时分吃的南瓜子全部都是自己家种的，南瓜挖出来的南瓜子清洗洁净之后晒干，然后放在锅里边撒一点盐翻炒一下就成为了咱们十分喜爱吃的一种零食了，并且这种南瓜子实际上还有消食化积的功效，所以其实许多家长也都是特别喜爱给自己的孩子做这种炒南瓜子吃的。
第2种便是乡村的大米花，相信许多人对这种旧式爆米花机都是比较有形象的吧，那么这个大米花也是需求用到这样的旧式爆米花机，虽然说现如今的爆米花吃起来会愈加的香甜，可是这种大米花其实也会更让人怀念，由于这种大米花没有添加任何的香精色素之类的，吃起来也是最原始的一个滋味，可是你会发现这个大米花吃起来真的是特别的香，并且在吃的时分能够直接抓一把往嘴里边塞，真的是特别满足的。
第3种便是乡村的野草莓其实关于这种野草莓来说，也被人们称之为三月莓，便是由于它是在三月成熟的，那么每当到了3月的时分，乡村的小孩子都是满山坡的跑着寻找，这种三月没来吃，当然关于这种三月莓来说，虽然说是一种生长的野果，可是它的滋味也是酸中带甜，特别的好吃，并且许多小孩子都特别的喜爱，自己带上一个袋子，多摘一些，回到家里边之后渐渐品尝也是十分惬意的。可是关于一些城里人来说，他们乃至想吃都吃不到，毕竟在城里是很少会呈现这种野果的。
第4种便是乡村的烤地瓜，虽然说现在也有烤地瓜，可是现如今的烤地瓜几乎都是机器烤出来的，地瓜吃起来已经没有了那种最原始的滋味，而咱们小的时分吃的烤地瓜都是自己挖一个坑，然后把地瓜埋进去烤的，那么这样的一个
第2个回答 2022-02-09
鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。
鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。
海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。
芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。
核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。
鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。
海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。
芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。
第3个回答 2022-02-09
小孩子们吃的休闲绿色食品有哪些？鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。
第4个回答 2022-02-09
适合孩子吃的菜，香味独特，营养丰富法国鹅肝，鹅肝营养丰富，质地细嫩，味道鲜美，还有一种独特的香味。鹅肝中含有大量对人体有益的不饱和脂肪和多种维生素，最适于儿童和老年人食用，在国际市场上是珍贵的畅销营养食品之一，吸引着所有富裕国家和地区的消费者，在欧美、日本被营养师列为飞行员每餐必备的食品。鹅肝是世界三大美食之一(鹅肝、鱼子酱、地下菌块)，口感细嫩，香味独特，营养丰富，含有大量人体不可缺少的不饱和脂肪酸和多种维生素。鹅肝中不饱和脂肪酸含量高达60%至70%。由于鹅是家禽中唯一的食草动物，而且鹅肝的营养和保健价值极高，因此，鹅肝被誉为“世界绿色食品之王”。鹅肝为鹅的肝脏，营养丰富。有煮、炖、酱等多种食法。鹅肝的营养价值较多，每100克中含有蛋白质166克、脂肪15.9克、糖3.7克、热量224千卡、钙9毫克、磷174毫克、铁0.2毫克。鹅肝含维生素A较多，可治夜盲症。鹅肝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和铁、锌，铜、钾、磷、钠等矿物质，有补血养目之功效。另外鹅肝的脂肪占到了60%，并且大部分是不饱和脂肪酸，可以提升身体中酶的活性，调节身体代谢。鹅肝还可以促进机体的正常发育，滋养身体，有抗衰老的功效。鹅肝这种美味的食材药用价值也是比较高的，日常生活中适当的食用一些鹅肝，可以帮助我们大家有效的增加体内的酶活性，调解钙、磷代谢，并且还可以起到非常不错的降低血液中胆固醇的作用，对于帮助我们大家预防和缓解心血管疾病的效果也是非常好的。
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