更年期了肚子上突然有了赘肉，怎么才能减下去

Question

如题所述

Answer 1

人上的年纪后是容易大肚子的，所以要注意锻炼，建议在运动当中可以瘦身，让多余的脂肪在运动当中不自觉地燃烧掉了，从而达到瘦身瘦肚子的目的。主要从以下两个方面来加强：

一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦腹部。主要是：

1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。

2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。我是凑个字数^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^

Answer 2

正常现象，人到中年，身体的机能发生了变化，要想减去赘肉，就得少吃，营养要全，同时要补气，补血。

Answer 3

合理膳食，适度运动吧，如果体力好，可以每天坚持做呼啦圈，仰卧起坐，这两种运动都是专门瘦腰腹的，也可以跳绳，或者慢跑，这两种瘦全身。
如果不想那么累，可以晚上跳广场舞，选运动性强一点的，这种瘦身效果可能不明显，但是坚持半年或者一年的时间的话，就会见效，而且身体也会变好。

Answer 4

到药店抓点当归、枸杞、红枣、黄芪，补气养血还有减肥功效，天天泡水喝。本回答被提问者采纳

Answer 5

怎么形成不是很清楚。
但事实证明，吃的多不动，腰部最容易囤积脂肪了。过年十几天，天天在家里吃吃吃，北方又冷不出门，妥妥的重了十斤。量了下各种围，腰围增加最多，其他变化不大。也就是说十斤肉有八斤都贴在腰和肚子上了。
这是一件很忧伤的事情。个人感觉，少吃多动，肚子的脂肪减起来比腿和胳膊要快一些。
愿尽快把过年的肉减掉