肾虚主要表现为记忆力减退，应该注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着生活水平的提高，生活节奏也在加快，肾脏疾病的发病率也在逐渐增加，而且还在不断的年轻化。肾虚不仅是男性朋友面临的健康问题，更多的女性朋友也会有肾虚的症状。即使是女性朋友的肾虚症状，对身体的危害也比男性朋友大。肾虚主要表现为记忆力减退，应该注意什么呢？

1、良好的生活习惯：适量运动绝对有益无害。散步、太极拳、游泳等。都是有益于增强肾功能的体育活动。通过适当的体育锻炼，可以激活肝肾之阳，激活动脉和静脉，进而强身健体。此外，还要保持规律作息，戒烟戒酒，养成健康的排尿习惯。千万不要小便，否则积存的尿液会形成浊气，侵入肾脏。日常护理：肾虚患者一定不要性生活过于频繁，也不要给自己太大的精神压力，适当就好。心理调节对患者来说也很重要。另外，平时多喝水也有助于缓解情绪，促进排尿，降低身体毒素浓度，切记不要憋尿。

2、适当休息：肾虚的患者天生就比较虚弱，做一些事情会让他们很容易感到疲劳。在这个时候，我们应该更加注意休息，尤其是在晚上。永远不要熬夜。熬夜对肾虚患者危害很大。饮食援助：肾虚患者虽然可以选择补法，但是因为我们不一定知道每一种食物的功效，而且因为体质不同，在选择补法之前一定要咨询医生。此外，肾虚的人应该戒烟戒酒。如果你想尽快恢复，你必须退出。

3、按摩：腰部分布着很多穴位。每天早晚轻揉腰骶部，揉腰部两侧，可以强肾通络。走路时，用双手按压肾脏部位也可以缓解腰酸背痛的症状。平时吃饭的时候不要暴饮暴食或者味道太重，注意控制体重和血压。太胖、太壮、太咸都会增加肾脏的代谢负担，间接损伤肾脏。我们应该逐渐掌握自己肾脏的运行规律，以科学的方式保护自己的身体。

Answer 2

平时一定要注意多喝水，然后一定要多去体检，一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，不要吃太过于辛辣刺激的食物。

Answer 3

平时一定要加强锻炼，多喝一些热水，多喝一些红枣枸杞汤，多吃一些蔬菜水果，多吃一些肉类的食物，注意休息。

Answer 4

一定要吃一些补肾的东西，平时要注意休息，不要让自己有太大的精神压力，一定要均衡饮食。