那些很少吃油炸食品的人，后来都怎样了？

Question

如题所述

Answer 1

由于不知道您的实际身体状况，这里附上国际上常用的衡量人体是否健康的重要标准，您不妨先对照下自己的健康状况与标准的偏差有多少，如果偏差较大，就需要引起足够的重视了。早餐及训练前后半小时摄取清蛋白；午餐后2小时及睡前摄取酪蛋白；每日摄取碳水化。合物的比例约应为总热量的50％；少食多餐，尽量不要有饿的感觉。胃口就比较好，而且也有利。

于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，生活没有规律，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。多吃肉和蛋白质食品，平时多吃肉，肉会增加体重，还有做法也可以比较香浓，这样可以增加食欲，多吃，面包，蛋糕之类的。

 玉米面饼一个 炒鸡胸肉一份 加餐 蛋白粉一杯 蔓越莓切片吐司两片 晚餐 牛排或者鸡胸一份 西兰花一份 周三 早 鸡蛋羹一碗 全麦面包一个 加餐 苹果一个 午餐多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时极度自律的人，可以克服外界的诱惑和自身的懒惰，严格的控制自己。

当身边的朋友沉醉于。刷剧和游戏，自律的人会拿起书本沉醉在自己的学海当中；当同年龄的人挥霍时光，浪费时间，上午8点到晚上8点，每天准时5点出门戴耳机边听英语边跑步，6点回家继续读背英语直到去上班，下班后也。是跑步一小时再回家看书。跑步和英语，不管白班夜班，雷打不动。

Answer 2

首先油炸食品就非常的不健康，它不仅会容易引起心脑血管，肥胖等疾病。而且长期吃这些的话，它没有人体所需要的营养物质，你可能会变成秃瓢。

Answer 3

不喜欢吃油炸食品的人，他们的身体非常的健康，饮食习惯也非常的好，也不会经常生病，精神看起来也很好。