想成为乒乓球高手，必须加强正手杀伤力。一般来说，提高正手杀伤力的方法有三种，分别是优化步法、主动增加质量和被动增加质量。首先明确一个问题。我们所说的“增加质量”是指哪些要素？其实就是乒乓球的六大要素——速度、转、力量、落点、弧线、节奏。强化一项就是加素质，强化一些项也是加素质。所以，要把过去的误会搞清楚。给乒乓球加质量，不是单纯的发力，而是全力以赴。有时候减力是为了增加素质，比如在激战中吸短。所以一定要对质量这个词有灵活的理解。提高正手连续出拳杀伤力，我给你三个方法，都是乒乓球高手做的第一，积极添加质量如果你的位置很舒服，球在你手中，那么你可以寻求主动增加质量。技术要点:主动加素质，先一步到位，球升起来的时候点一下，直接迎球，球进前包裹向前冲，身体用胯部向前推，前臂收进。第二，被动添加质量
在竞争中，你不可能总是处于一个舒适的位置。有时候找不到最好的起点，这个时候可以加质量。最常见的方式是通过旋转、落地、节奏和速度。在这里，我们将重点分享旋转变化。被动增加质量，给球增加旋转，主要靠前臂手腕调整，击球落点。重心踩右脚向上推，带动手臂、手腕、手指发力，胯部和重心小范围移动。站在发球线上，尽力加快拍头。与底线相比，显然你需要增加更多的上旋球，以确保你能过网进入边界。但是，练习应该更多地集中在腿部。重心腿弯曲膝盖压入地面。重心腿直推同时击球。正手击球时，多利用腿部的驱动力可以获得更多的力量。
网球五正手练习，两次击球可以提高击球节奏，学会打上升球然后回到底线来做同样的加快拍头的练习，这需要加大蹬踏动作，想象腿压入地面，然后推离地面。显然，这在物理上是不可能的，但它只是加强了把腿的驱动力应用到击球上的想法。2、后腿跟进击球这个练习包括两个击球，一个深球和一个浅球。第一次击球后，要顺势进攻浅球，经常使用中间位置。练习的重点是第二次进攻浅球时用划水跟随后腿，将身体重量向前转移并施加到划水上，而跟随后腿可以实现更大的扭转。
举起点击球上升点击球对击球节奏和时机的要求非常高。所以一开始允许球弹跳两次，这样在第二次弹跳的上升期有更多的时间调整节奏，转身引球，准备击球，击球。节奏把握好之后，要求在第一次弹起的上升期快速出手。4.加快击球的速度放松手臂，放松身体，快速不停的挥球，不要在意击球的结果，尽量加快步伐。5.简化铅球和杠杆力量转身领先，向前挥拍，一次击球。学会利用来球的速度，杠杆化击球力量。教练喂球时要注意不要用手扔球，要用球拍打，这样球弹起后的速度会迫使练习者短暂有力的引拍。