有抑郁症的表现，该怎么办?

Question

变得敏感多疑，还胡思乱想，对外界有抵触情绪，不喜欢和别人说话，而且现在很讨厌别人指使我,觉得那太像命令了，脾气变得暴躁不安，有时候控制不住情绪，还容易恍惚，怎么了?

Answer 1

类似的经历我也有过。提供以下经验供参考。
1.不要闷在房间里，多出门走动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
2.多参加体育运动，最好是自己擅长的、能带来成就感的运动，多出点汗。
3.越是抑郁越是容易被人欺负。对于别人的指使不要敏感，必要时当他们为神经病胡言乱语。但冷静后仍然要考虑别人的需求，以免多余的摩擦。
4.要多说话。尽可能找谈得来的人聊天，甚至可以找不认识的人，比如路人等。但不要谈心事，以免对方讨厌。可以海阔天空神侃。
5.尽量少接触有情节的影视作品，一定要看时，多看情节简单的动作片或者战争片。
6.很压抑时不妨登高狂喊。
7.多吃开胃的食品及水果。尽量不要接触药品，以防对药品依赖。
等等

Answer 2

主要表现为心境低落、兴趣丧失、沉默少言、记忆力减退、注意力不集中、悲观消极、睡眠困难、幻觉、妄想、焦虑等症状。

Answer 3

抑郁症被形象地称为“心灵感冒”，意思是说,抑郁症像伤风感冒一样，是一种常见的心境障碍。

Answer 4

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。其原因可能与女性激素、人格、社会环境因素以及暴露于应激性生活事件有关。

Answer 5

睡眠开始失常