青少年，15岁，169，平常也锻炼，几点钟睡觉生长最好，且第二天精神饱满。

Question

如题所述

Answer 1

11点之前睡觉吧。别熬夜啊

Answer 2

十点之前，不过因为要学习也不太现实，最好不要超过11:30追问

一般睡几小时精神饱满

追答

8个小时，所以说十点之前睡觉，这样早晨六点起床。

更重要的是人体的各个内部器官在十点后都需要一段休息时间，如果这时候不睡就容易照成器官的疲劳，影响身体健康。

追问

有道理

追答

以前看的养生书，虽然我才20岁，不过这方面的知识我知道的还是比较多

追问

噢噢

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Answer 3

晚上九点钟

Answer 4

十一点之前睡不影响肾排毒

Answer 5

9点半