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睡觉时一闭眼就感到心跳快。睡不着!!
本人16岁,最近不知怎么了。老是睡不着,一闭眼心里就紧张。一紧张就睡不着。我怀疑我得了焦虑症或者忧郁症。有人说要我放松心情,可我办不到啊。请各位大哥救救我。
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推荐答案 推荐于2017-11-24
是不是在躺下来后,大脑却没有休息呢?有时候身体疲乏了,但是大脑却没有疲惫,仍然在高度运作。那么,你就会陷入难以入眠的状态哦~简单来说就是胡思乱想太多了。
或者,是否在夜晚对着电脑,也许游戏,也许看电影,也许看书,也许SHOPPING,也许闲逛,大脑处于伪兴奋状态,给人以不困的假象呢?
一般来讲,睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床,你不但不会打起精神,还可能反而更加疲惫,那是你白天睡得太多了哦!
嗯,建议:睡前用热水泡一下脚丫子,促进血液的循环。然后呢,喝一杯温温的牛奶。躺下后,尽量把脑子放空,什么都不要想。放轻松,把眉头也抚平,也许就能睡着了哟~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-01-01
戴上耳机听那些舒缓的音乐,但是要把手机调成睡眠模式哦,一般15左右就能睡着了
第2个回答 2012-01-01
那就听一些舒缓的音乐吧,像钢琴曲,像宫崎骏的,S.E.N.S的《沉醉于风中》,自己再找找经典的钢琴曲,催眠的 ,试试吧 ,希望你可以睡个好觉。。。
第3个回答 2012-01-01
你心里有事 放下就好了 记住只要对得起自己的良心 什么问题都没有
第4个回答 2012-01-02
试下衡然健康睡眠系统,不过这个有点贵,不是一般人用得起
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