睡的浅，有二个原因：
第一、心里老想着事，也不是什么可以挂念着的事，就是不太安定。晃晃忽忽的，就是一些潜意识的印象。
第二、睡眠的节制机发不明显。形式上好像睡着了，感觉确是没睡着。
形成这种状况的因素是，精神心里活动功能与生理活动功能的紊乱。造成这种生理活动功能紊乱的原因是，不良的日常生活行为习惯。
如，经常熬夜，饮食无度，体质虚弱等等的状况。
这种情况只要能认真的调整一下日常的生活的行为规律，很快就会改善的。
1、规律生活行为：定期起居，定量饮食。
2、适当参加运动与锻炼，调节精神心里活动与生理活动状态。
3、培养良好的睡眠习惯：不想睡的时候不要勉强去睡，可以做一些轻微的活动与学习，
等产生了重度睡意的时候，再去睡觉，就容易睡的深，睡的熟了。
追问是啊,我就是这样子,经常想些事情,但又不是什么特别的事,而且根本就控制不了自己的思想,无法集中精力去做一件事情,这种状况已经持续很长时间了,有没有什么特别有效有方法呢?