肉肉太多、怎么减去大腿滴肉肉？拜托各位了 3Q

Question

上半身很瘦、就从大腿看很有肉、小腿也不怎么好看、怎样有一双美腿呢？

Answer 1

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗） 两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了

Answer 2

腿 第一步：水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。 第二步：吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。 第三步：再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。腿一直都是局部减肥的大患。要想单靠运动很难减下来。你最好在配合着使用减肥产品。7D瘦素肽，他的原理是激活你体内的瘦素。 瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。你这两者结合着试试看，应该会比单纯靠运动要有保障些。 减肥瘦身产品网站推荐： www.2010jianfei.com 希望可以帮助到你！如果还不够详细，可以继续追问。