得了忧郁症怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

治疗忧郁症： 专业治疗忧郁症包括药物疗法和心理疗法，或二者并用。但不幸的是，很多忧郁症的患者基于各种因素没有定期检查或放弃治疗．治疗忧郁症需注意以下几个方面： 首先，药物疗法使用的是抗忧郁剂，患者应该依照指示，不要好了就停，要继续服药直到完全好了为止。同时，也不要和其它药物混合使用，可能会产生危险的副作用或降低药效。心理治疗则可以让病人学会更多处理生活问题及修正性格的有效方法。 其次，要使忧郁症的治疗更为完善，一个重要的步骤是让公众知道，忧郁不是一个人虚弱的表现，而是一种复杂的、有着真正诱因的医学疾病。增加对忧郁症的了解，可以帮助患者和那些有忧郁迹象的人对忧郁症有所认识。同时，去除人们对忧郁的不良印象将使忧郁症患者就医更为容易。 同时，在饮食方面，吃醣类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。多吃含有必需脂肪酸和(或)醣类的蛋白质也可以增加警觉性。鲑鱼和白鱼都是好的来源。避免进食富含饱和脂肪的食物、猪肉或油炸食物。脂肪会抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。 所以，尽量让自己的饮食可以综合醣类和蛋白质这两种营养素，让脑部活动达到平衡。比如，选用全麦面包制作火鸡肉三文治就是一种很好的综合品。如果你感到紧张而希望能够振作起精神，则可以多吃蛋白质。有忧郁倾向者，不妨尝试摄取富含蛋白质和多醣类的食物，例如：火鸡和鲑鱼，对提升精神状态会有所帮助。 另外，在现代快节奏的生活中，忧郁症的发病率会逐渐增高，人们应该学会适应社会，培养自己良好的心态，来对付各种突如其来的事件和伤害，尽快从忧郁心境中走出来；自我解决有困难的人，应及时找专业的医生，接受专家医生的治疗，在医生帮助下绕过弯道；家人耐心接受家庭成员的"唠叨"，也是治疗忧郁症的"法宝"。

Answer 2

一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。 二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。 三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。 四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。

Answer 3

　首先要搞清楚什么样的是抑郁症：抑郁症是一种慢性心理疾病，常见表现为少眠、情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，如果以上表现持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症。抑郁症仍以权药物治疗为主，心理治疗为辅，可以去当地抑郁专科医院，挂精神心理科检查治疗。

Answer 4

你知道什么叫忧郁症吗？ 不知道就不要乱下定义。 你那哪里是忧郁症，是太孤单了。 你有没有想过，每个人都有自己的生活，天下没有不散的宴席，你不需要为别人离去感到孤单，你也需要在这里自怜，你想找人说话还不简单，找你的朋友或同学，但前提是你确定不会打扰别人生活或工作或学习，选择在适当的时间打就可以了。 你主要大原因还是想得太多，做得太少，老是希望可以得到别人拯救，却不知道自己才是自己的拯救天使。 世界上最好的伙伴与最大的敌人都是自己，如果你真想改变，你会知道怎么去做，如果你不想改变，谁都帮不了你。

Answer 5

尽量让自己的饮食可以综合醣类和蛋白质这两种营养素，让脑部活动达到平衡。比如，选用全麦面包制作火鸡肉三文治就是一种很好的综合品。如果你感到紧张而希望能够振作起精神，则可以多吃蛋白质