总是不自觉地屏住呼吸

Question

以前上高三的时候，就曾经因为总是喘不上来气而请假去医院检查过，各种检查都表示我一点儿毛病都没有，后来看了一个老中医，她建议我多放松，多呼吸新鲜空气，又开了药，才没有那个问题，现在虽然有时犯，但已经不严重了。前几天我和同学一起抄作业时，同学跟我说我总是写写字就大喘气，后来我一想，似乎我从小到大只要一集中精力抄写时，就像控制不了自己的呼吸一样，总是不自觉地屏气，写两行再吸一口气，而且好像不只是写字，只要我集中精力做某件事时，就会出现这个症状，我想知道这是怎么回事？我高三时候的病是不是也和这有关啊？

Answer 1

其实这个不是病，只是你的个人习惯，也是一个坏习惯。要知道集中注意力往往让你精神紧张，你就可能不自觉的屏住呼吸，但是这对身体极度不好的一个习惯。所以你必须在自己紧张的时候，时刻提醒自己，保持有规律的呼吸，沉着、淡定，把这个坏习惯改掉。
如果你需要一些东西提醒自己的，那就经常带个小香包在身边，是你喜欢的味道哦，要嗅得到它的味道，经常记得嗅到它，嗅不到就提醒自己要呼吸了。