请问懂营养的朋友，黑豆，红豆，黄豆，绿豆，薏米，花生，莲子，黑芝麻，红米，黑米，糯米，燕麦片，玉米

Question

最好解释每个不同的搭配有什么具体的功效。

Answer 1

1。黑豆、黑米、黑芝麻：在五行养生说里属于“水气”食物，主要用于滋养肾脏，尤其对保养发质有好处。
2。红豆、红米、花生：属于“火气”食物，主要用于养肝生血，自古被认为是补血圣品。
3。黄豆：利“行气”，但是不可多吃，易使肠胃郁结胀气。
4。绿豆：利“解毒，多尿”，与“白菜”是两大食疗解毒圣品。另外“牛奶”是包裹入胃毒素的佳品。
5。莲子：清热祛火之物。
6。薏米、玉米、燕麦片：多用于补充营养，是高营养食物。
7。糯米：营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

Answer 2

红豆和薏米煮出来的糖水能使皮肤白嫩。还有， 将这些材料（除燕麦片）全部用来煮稀饭就可以变成百宝粥，功效是可想而知的。这些就相当于五谷杂粮，对身体很好的。

Answer 3

黑豆、红豆、黄豆、薏米、莲子、红米，糯米、黑米、玉米、燕麦要先泡后煮，其它后放。