我要参加体能测试，要摸高，我想知道怎么样练习可以跳高点呢，听说跳绳可以,还有别的吗？

Question

如题所述

Answer 1

训练方法是有的，但前提是必须要坚持
站在台阶上只让脚掌前端接触台阶，在安全的前提下，脚掌与台阶的接触越少越好。全身保持直立，在脚掌用力与不用力时身体会上下动，身体下沉后用力时身体在上去。通俗地说就是在台阶上，在自己力量的控制下让身体上下动
跳绳对摸高绝对有用，我一个同学是院队的，要求跳绳训练
另外要告诉你的是：调高不仅是腿上的事，与你全身都有关系，莫高是摸篮板吧，我高中是体育生报的篮球也考了，多打篮球，对你全身的协调有好处，也会提高爆发力
最后告诉你：调高还需要良好的腰腹力量，我建议做引体向上，俯卧撑也可以

Answer 2

跳绳应以训练手脚协调为重，对摸高弹跳帮助似乎不大。

摸高跳主要就是起跳爆发的‘劲’，以及纵身而起后运用腰腹对体姿进行保持，可以直接练习摸高，先练习轻松够到的、逐步提高目标物高度。
不知道你是什么方面的体能测试，但可以想见通常不会是很高的要求，应不需作负重等特殊训练，练习过程中注意使用合适的鞋，选择平整的地面，室内篮球场地比较好，平整、木制地板不震脚。

Answer 3

每天蛙跳上楼…要坚持。这个最简单，不受什么限制。能绑上沙袋就更好了。

Answer 4

吃泥鳅，别吃生的，会卡死的，。油炸泥鳅最好吃，骨头很脆很香很酥，。吃一个月，每天吃两条，。跳高成绩提高很快，。不信可以试试，反正又没毒，除非你下毒，。

Answer 5

你跳的时候腿弯曲的大一点，像弹簧一样，能相对来说高一点

Answer 6

可以负重跳