我想减肥可是要怎么减啊

Question

如题所述

Answer 1

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。建议你1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。

Answer 2

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 3

多吃素，少吃肉，减饭量，多运动。持之以恒，方能奏效。本回答被网友采纳

Answer 4

不要过度的去减肥！脂肪和糖是体内重要的代谢物质也是雌激素的重要合成场所！！但如果你想试当的减！！我有些方法你可试哈！

Answer 5

减肥是个漫长的过程，首先要有恒心，三分热乎劲过去可不行。