16岁 173cm 体重55KG 单手弯举哑铃多少KG合适

我现在在举10KG的，我这个身体条件举几KG的适合呢

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推荐答案 2012-08-08

55kg可以了。成年后再加到60KG。因为你还没成年，成长还不稳很容易不长还可能慢慢变矮!!

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/e4R4Le4LG.html

第1个回答 2011-08-17

不提倡大重量，会影响你的身高，具体重量你可以去测试一下，在锻炼中调节适合自己的重量，这样是最好的。先举一个试试，直到找到可以举10到15次一组，做到2到3组的重量，举重是肌肉有热涨感即可。

第2个回答 2011-08-31

举20千克的

第3个回答 2011-08-18

20

第4个回答 2011-08-17

要科学点的话 7到10k

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