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如何防止白天犯困?
如题所述
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推荐答案 2011-08-11
养成良好的习惯:晚上10点左右睡觉,早上7点起床,中午要午休,平时多锻炼。
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其他回答
第1个回答 2011-08-11
针扎
相似回答
白天犯困怎么
解决
答:
晚上睡眠保证好了,白天就不会犯困。
注意白天要加强运动和锻炼
,通过运动锻炼就可以让大脑里面产生兴奋性物质就不会犯困且把困意留到晚上,以后逐渐形成条件反射就会逐渐到了晚上形成睡眠习惯。必要时白天还可以
喝咖啡
、茶提醒,晚上可以进行按摩、散步等放松的活动来帮助促进睡眠。
高三晚上睡不好
白天犯困怎么
办 三大妙招助你不犯困
答:
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,
此时喝一小杯咖啡效果最好
。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。(大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……)防止上课犯困的三大...
白天
总是
犯困怎么
办
答:
喝水习惯
,清晨起来先喝一杯水,最好是温水哦~可以起到清理体内垃圾的作用.还有多喝水不会让人总是感到疲惫,反而让人清醒.这样就不担心白天会犯困了。
起床锻炼
,起床后记得锻炼5分钟.并不是像电视上看到的晨练要跑步,只是在房间跳一跳,做一些伸展运动就好了.你会感觉到自己变得有精神多了。要吃早餐,...
白天
总是
犯困
应该
怎么
办?
答:
犯困
1 打哈欠时张大嘴 当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。2 倒走百步 办公室坐久了,人们很容易出现腰酸...
怎么
样才不会
白天
上课
犯困
视频时间 00:08
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如何防止晚上犯困
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