心烦，做什么事都静不下心来，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

Answer 2

每个人都有一个时期需要过度和调整，在此期间你不妨试试以下方法：

转移注意力，这是一个经常说的事情，但实施起来也不是那么容易的，转移注意力的办法有很多，生活就是这样，你越不想理他，他却越要缠着你！

唱歌

唱歌是一个非常不错的办法，可以把自己的心情很好的释放出来，也是最为爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的愤怒化为一个个音符，从你的内心中发泄出来！

3.跑步

跑步让你忘记烦恼，忘记一切，飘飘乎，轻松自然的感觉，也有一种泄愤的感觉，通过你的大汗淋漓表现出来，跑步不但解烦恼，还能健身呢，何乐而不为呢？

4.向闺蜜诉说

诉说、倾泻自己内心的真实想法，把憋在自己心中的些些想法倾情表露，心中的石头自然就落下来了，倾诉完之后再吃一顿好吃的，心情瞬间好到爆了。

5.想想比自己可怜的人

有时候我们就是身在福中不知福，明明是有很愉快的生活，却有时因为一些小事烦恼不已，但是，当你看到单亲孩子正快乐的和奶奶玩耍着，流浪小狗正在路边高兴地同伙伴们抢着吃东西，辛农民工正在为了自己孩子的读书费用而辛苦的搬运着，你还会不开心吗？生活有时应该随意点，自然点，想想自己，看看别人，你会为自己刚才的烦恼羞涩的。

6.快乐是自己的，不快乐也是自己的，承受着都是你自己，快乐也是一天，不快乐也是一天，那为什么不快乐点呢？

希望你通过以上方法能静下心来，祝你越来越开心！

本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

散散心，放飞夏自己的心情，多走走看看外面的美好。

Answer 4

出去走走，静下心，然后该干嘛干嘛

Answer 5

那就什么都不做，放空自己一段时间试试~