我是一个热爱打篮球的人,但在打篮球中出现了困惑,希望有经验的人帮我解答.

Question

我刚学打篮球的时候是打外线的..我很喜欢在外线过人的感觉.但随着个子的不断长高.身体也因为自己的苦练不断变壮.很多人跟我说打内线..我也试图去打打篮下.发现我对篮下的技术很陌生..我想针对真方面问问高手们..怎么练成一个全面的球员.需要练习什么技术..因为我想做到内外结合..

Answer 1

兄弟，你应该先说明一下自己的身高哦。大体上看，你的情况跟我蛮像的，我从初中开始练篮球，个子小，一米七几，也不壮实，打组织后卫。等到了高中校队，高一高二身体一发育就长高了，到了195，身体也壮了一圈儿。按理说这个身高在高中一般都是小前锋乃至大前，就算打得分后卫也有点高了。可我最后的位置是既打组织，又打得分后卫，因为我的后卫技术一点不比那些一米八几的差。实战的时候，我可以凭技术晃过小个子后卫，也可以一个加速用身高挤过去。组织进攻的时候，面对小个子后卫，我可以直接在他们头顶上传球，视野非常开阔。有时候比赛遇到个子小的高中球队，我也可以打小前和大前。等到了大学，我还是打组织和得分。如果你觉得你很难掌握内线技术，那我只能说，你的技术功底还是不够，基本功不够扎实。我想告诉你的是，

一定不要放弃自己的外线技术！！！运球，组织，投篮的功夫一定不能荒废！！！

你的身高，是你极大的优势！！！

我可以告诉你，哪怕身高长到2米，只要你从小功底好，你的反应能力，速度，技术一点不比小个子差！！！
你应该继续强化和完善自己的基本功，锻炼好球性，同时要有一手好投篮，3分可以先不练，但2分必须得准。
内线动作简单实用，不花哨，有板有眼。因此，你要想打好，必须得靠完美的脚步移动，和一手十分精准的近距离中投！！！等你基本功练扎实了，球性练出来了，中投更准了，你会发现，那些内线动作非常容易就能模仿出来，然后再多加练习，就能做得很到位了。要知道，就算职业球队的中锋，平时也是跟后卫一样训练各种基本功的，只是特别强调了内线技术而已。
我以前也不会内线动作，可是我在高中，每天训练结束后跟校队的中锋学了学，大约一个学期我的技术动作就跟他一样好了。有时候跟同学体育课上打着玩儿，我就打中锋。
所以，请不要迷惘，好好练习，个子高又如何，只要技术好，想打哪个位置就打那个，用自己的技术和实力，以及球品来证明自己！！！ 你可以想想，拥有出众身高的你，带球把对方的小后卫晃个趔趄，然后面对对方中锋，既可以跳投，也可以背打，也可以像后卫一样把他过掉，那是种什么感觉？反正我觉得我平时打球就那样，很开心。。。

最后再给你点自信：你认为Kobe Bryant能不会打内线么？？？ 人们经常能看见他在比赛里“欺负”小个子后卫，以及背打对方前锋的画面！这全因为，Kobe Bryant是身高2米的后卫！！！

最后，加油！！！纯手打，望采纳。。。追问

我的身高只有1米85..并没有1米9几那么高..说实话.我打了6年的篮球..连一次篮球队都没进过.因为家里人反对我打球..进入什么篮球队影响学习..初中我都是在家偷偷练习的..有时偷偷溜出去..高中因为住宿原因才经常打篮球..我很同意你的说法.谢谢你给我那么多的信心..但我还是想问问一个人的时候具体应该练先什么项目以及身体方面什么要加强

追答

首先我先说的是，不要因为无法进入校队什么的而灰心丧气。说实话，大多数校队成员不都是因为占了父母的光，长了个一米九几两米的大个子才进去的么。校队里那些个子小的，又有几个真正能打的，还不是好多托关系进校队想以后混个体育生好升大学的那种？你想想，你再高10或15cm，就算以你现在的水平，会不会有教练主动动员你加入校队？答案是肯定的！！！所以，你只是没有摆正自己心里的位置。咱个子小点，打不了校队，但是可以通过自己的努力成为高手。我就见过几个高手，一米七几的身高，技术水准非常好，唯一的劣势，就是身高。但是大家依然很喜欢，很尊重他们，因为他们不是胜在父母赐予他们的先天身高上，而是胜在自己的后天努力中！！！你185的身高，进不了校队，但是你的身体条件足以让你成为一个业余高手！只要刻苦，你也能达到校队的水准！185，你可以把自己练成一个很好的后卫+小前+大前，以后打大学系队比赛什么的不在话下。
对于训练，我建议你做一下的，
（1）运球 不多说了，自己拍就是。背后，胯下，转身。什么时候你练到闭着眼做动作都不会掉，那就练到家了。
（2）投篮 跳投！跳投！一定要会跳投！！！跳投出手快，省力,准度高。不会跳投，就只能自己练，很快就能学会的。
（3）传球 我认为，没有最好的传球，只有最无私的传球！ 想传好球，判断力，手上功夫是前提，更重要的是要有一颗信任队友的心！
（4）身体素质 上肢力量自己可以适当加一下，但是下肢力量，轻易不要自己尝试锻炼。如果要锻炼下肢力量，比如想增弹跳，要找专门教练训练，不然很容易损伤软组织和韧带。
（5）心态 心态非常重要 记得凡事不能急于求成 好多技术动作不是几天几个月能做好的，有的需要一两年的时间才能完善。在这期间，你能做的就是刻苦练习，稳定心态，不急不躁。平时与人打球，多观察分析，吸取别人长处，多跟高手过招。这样，不出两年，你绝对能成一个高手！道理很简单 别人花两年时间打球，而你花两年时间练球！！！付出就有收获！！！

Answer 2

首先是由内到外练习投篮。培养手感，练的时候呀要先从里面练习慢慢延伸到外线，练习腿部肌肉，摸准你的重心，开始练习低位技术，学会用身体，去撞 去接触 ，后仰什么的就不必了。练习跳投，各种低位假动作。 这样在外线找不到机会投篮可以突，突不到好位置可以低位单打假动作

Answer 3

你以前打外线的，手感跟运球应该都不错吧，现在要是想打内线的话就好好练习下低位单打，还有卡位，以及小勾手吧，都是很实用的

Answer 4

我曾经也是这样的，刚开始只会在外线投篮，命中率特别高，后来慢慢学会突破过人，投篮命中率就不断下降，再后来我就尝试着打内线，开始由于缺乏经验，经常被盖帽，经过一段时间的磨练加上平时看视频模仿里面的动作，慢慢的我就变成了全面的球员。

Answer 5

楼上那位说的很实在 你可以采纳了

Answer 6

努力练习基本功