第1个回答 2011-08-14
一：认识压力的来源
构成压力的几个方面1：期望值过高；2：雇员与老板之间的压力（权力）；3：来自同事间的压力（相互之间的竞争）；4：来自情感的压力；5：来自家庭方面的压力
二：与压力和平共处
逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹
三：缓解压力
1：冥想可缓解压力：1）训练注意力；2）面对思维过程的控制；3）提高处理压力的能力；4）帮助身体放松
2：痛苦时。流泪也能缓解压力
3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
四：处理过度压力的“四步曲“
1：逐步适应；2：溜之大吉；3：处惊不变，4：忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发
五：逆境是成功
1：面对逆境要采取积极的态度
2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会
3：反思失败，不要自我封闭
4：冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：1：要有充分的理智；2：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3：认识自己的优势和劣势4：勇气是克敌制胜的法宝本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-08-14
我有几个解压，和发泄的小办法，也许对你有点用处。
解压：其实我觉得人生最快乐的两件事，是吃饭和睡觉。如果你真的感到万般无奈时，睡觉可以使你忘记很多事，因为那时你是最快乐的，呵呵，可能你会问，如果在白天睡不着，或者睡着了梦里也要想怎么办呢？ 那么这是我可以建议你洗个热水澡（因季节而异），我看过一个调查，就表明，当人的情绪很不稳定的时候，洗澡是一种很好的解压方式，当你洗完后，一定会感到神清气爽，舒服自然。 还有一个解压方式，就是最平常的了。做你自己最喜欢做的时，像我平时就很抑制自己上网，玩游戏。怕自己视力、入瘾、金钱等等方面的影响，但在我心情不好的时候，我就一定会上，而且是玩我最喜欢玩的游戏，上我最喜欢上得网页，不管是去网吧，花钱上，都没事，高兴就行。做自己最喜欢最的事。
发泄：听歌，像我就是听激烈点的歌，乱跳舞。呵呵，很快乐的。大吼啊，打枕头啊，呵呵。多得很，都可以，只要不要太多激，你自己不管怎么做，都行。如果你是女生可以选择逛街啊，男生就打打篮球嘛，既活动了身体，又敞开了身心。也不由的人不会，那就干干自己喜欢做的事，让自己没有时间去操心那些事。