铁饭盒不可以放进微波炉。
使用微波炉的禁忌：
1、忌用普通塑料容器：使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热，一是热的食物会使塑料容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。
2、忌用金属器皿：放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又加热不熟食物。
3、忌使用封闭容器：加热液体时应使用广口容器，因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发，使容器内压力过高，易引起爆破事故。即使在煎煮带壳食物时，也要事先用针或筷子将壳刺破，以免加热后引起爆裂、飞溅弄脏炉壁，或者溅出伤人。
扩展资料
不宜放入微波炉的食物：
1、芦笋：新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，稳定性更差，遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。
2、母乳：将母乳挤入奶瓶存入冰箱，使用时再用微波炉加热，这容易导致其中重要营养素减少。微波炉加热的母乳中含大肠杆菌的危险比用其他方式加热高18倍。
3、西兰花：用微波炉烹饪西兰花会导致其抗氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会导致抗氧化物减少11%。
参考资料来源：人民网-5种食物不宜放入微波炉 注意9大禁忌
铁饭盒可以放进微波炉：
微波炉加热是靠食物中的水分高速运动完全的，而金属本身没有水分，但金属是微波炉严禁的器皿之一。所以，如果要用微波功能铁饭盒是不能放在微波里的，但是微波炉还有另外一个功能就是烧烤功能，它是利用上面的两条发热管来完成的，而电加热管对所用器皿是没有要求的，所以，要利用微波炉原有的烧烤功能来加热，只要不使用微波炉的微波功能就是可以使用金属饭盒的。
微波炉配套的烧烤架就是金属的，既然是随机器配套来的附件就是允许使用的，所以，随机的烧烤盘全部是金属的，这说明铁饭盒也要以放在微波炉中使用。前提是用微波炉的烧烤功能来加热。
由此可见，金属铁饭盒是可以用在微波炉里加热的，只要不用微波功能，没有任何影响。
铁饭盒不可以放进微波炉加热。原因如下：
金属容器在微波炉里将造成电磁波反射，打乱了原有的电磁场分布使微波炉腔内驻波比增大；
会影响微波炉地加热效果；
会使磁控管减少寿命，最终导致微波炉使用寿命。
所以铁饭盒就更不能放进去了