各位大神,求减肥方法,还有食谱啊!

如题所述

早上慢跑20到30分钟(时速九公里左右)
早餐:两个鸡蛋+一碗粥+一碟青菜或咸菜
午餐:二两到三两米饭+一盘青菜豆腐(可以配点儿肉菜,但是不要超过两盘的量)+一到两个苹果
下午慢跑20到30分钟(时速九公里左右)或快走四十分钟到一小时(时速六公里左右)
晚餐:不吃或者吃两个苹果或香蕉
在此期间要多喝水,拒绝烟酒,保证充足睡眠和肠道通畅,还可以补充点儿维生素
以上仅供参考
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第1个回答  2015-06-05
其实减肥的方法是多种多样的,我们在网络上一搜,不难发现很多有关减肥方法的资讯,但是哪个才是安全、有效的快速减肥方法,目前市面上很多减肥产品长期使用都会有害健康的,很多减肥药物还普遍存在反弹现象,都不是快速减肥的有效方法。

目前来说,比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术,吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪,从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候,首先会在肌肤表面做一个小切口,以方便让吸脂导管伸进去,然后利用导管内外的压力差,从组织深处吸出多余脂肪,这样脂肪就被乖乖吸出了。 

吸脂减肥能实现快速减肥的效果,而且能够保证安全,对人体也不会产生副作用。由于在成年之后,人体组织的脂肪细胞数量是一定的,当脂肪细胞被吸出,组织内的脂肪数量就直接减少了,在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目,所以吸脂减肥是不容易出现反弹现象的,这点远远优于很多减肥产品和减肥药物。
第2个回答  2015-06-05
你要瞬速起效的,还是逐步成效的方法?追问

在15之内有明显效果的,比如15天瘦3到5斤

追答

迅速的是:抽脂肪!快速!有效!成本高!不一定保持!
慢速的是:少吃肉!多吃素!多喝水!多运动!成本底!可报持

第3个回答  2015-06-05
少吃,少餐
第4个回答  2015-06-05
亲是想瘦全身还是只瘦一个部位呢追问

全身也需要瘦,但是小腿很大!你又方法

全身也需要瘦,但是小腿很大!你又方法

追答

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第5个回答  2015-06-05
走,跟我回家种田,一年保证你,一阵风可以吹倒
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