益生菌的优缺点是什么？服用方式有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，益生菌这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”(for life)。下面是益生菌的优点和缺点，让我们一起来看看吧!
益生菌的优点
1、改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。
2、提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
3、改善腹泻、便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
4、治疗呼吸道感染。作为儿科的常见病、多发病，呼吸道感染是引起世界范围内5岁以下儿童死亡的首位原因。无论是上呼吸道感染，还是下呼吸道感染，绝大部分是由病毒引起的。治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素。由于抗生素的普遍使用，耐药菌株明显增多，抗生素引起的副作用也引起普遍关注。作为一种安全有效的治本的新型手段，益生菌越来越受到各国专家的关注。
5、降低血清胆固醇。益生菌具有胆盐水解酶的作用，它能够将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用，从而减少人体对胆固醇的吸收。
6、维持正常的肠道功能。益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。
7、帮助乳糖不耐受者促进消化。乳糖不耐受是现代人常见的一种情况，根据和研究，全球大约75%的成年人体内乳糖酶的活性都在减弱，乳糖不耐受的人数一直在持续增加，尤其是在亚洲国家。益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因摄入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应。
益生菌的缺点
1、引起过敏反应。由于免疫系统失衡，Th2型细胞分泌过多，产生过多IgE，释放出组织胺，从而引起过敏反应。
2、引起其他疾病。免疫不全、免疫低下患者，或者极度虚弱的人在使用益生菌时要特别留意感染风险，益生菌很可能留在血液中，进而引起败血症、心内膜炎等疾病。
3，当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯。
益生菌的好处竟然这么多，那我们怎么正确使用它呢？
首先益生菌是一种活菌制剂，千万不能用热水冲服，水温应该在40度左右。并且充好的益生菌需要立刻使用，减少益生菌在空气当中失活。餐后服效果是最好的，空腹的时候容易刺激胃酸分泌会使药物的效果大打折扣，餐后服用胃酸的浓度降低，有利于益生菌顺利的达到肠道而发挥作用。在口服益生菌的时候尽可能不要与抗生素同时口服，最起码需要间隔半小时左右，抗生素会杀死益生菌当中的活菌。服用益生菌期间，尽可能避免吃辛辣刺激的食物。有款益生菌推荐，很多朋友孩子一直服用赛高素使用效果甚好，还能帮助长高。
那我们多久吃一次益生菌，一次又吃多少呢？
对肠道健康的宝宝来说，建议3到5天左右服用一次，早上空腹的时候服用一袋益生菌就可以了，对已经出现便秘或腹泻的宝宝来说，建议服用10到15天左右，早晚各一袋。
最后大家切记服用益生菌过量会引起菌群失调，轻则会胀气，严重了，会长时间便秘，甚至肠管增粗。所以啊，大家一定要牢记，摄入量的过多会危害孩子健康。

Answer 2

益生菌是一种能够调理人体肠道菌群平衡的物质，对人们身体有一定的好处。肠胃病是人体的有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏，有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜，引发各种肠胃不适。益生菌能有效调理肠胃，增强肠蠕动能力，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。对于儿童来说，适当补充益生菌能促进消化和吸收，这样也可以长得比较快，还可以改善孩子的肠胃环境，增强孩子抵抗力和免疫力。
【害处】
益生菌并不是万能的，盲目滥用益生菌可能会给身体健康带来负面影响。比如长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能，久而久之就容易对益生菌产生依赖性。所以，是否食用益生菌一定要根据实际需要来决定。
益生菌怎么吃？如果是一般的免疫力低下的人群，一般服用两个月就可以了，如果是想要通过益生菌来解决腹泻便秘等肠道疾病的，那么在情况完全得到缓解，或者是解决之后就可以停止服用了。一般情况下，益生菌是不需要长期服用的，而且在任何情况下使用益生菌都需要在医生指导下进行，不能够擅自使用的。冲泡益生菌的温度不能超过50度，以防止因为水温过烫，影响益生菌的活性和效果。本回答被网友采纳

Answer 3

益生菌能选择性刺激一种或几种细菌在宿主肠道内生长或活化 , 增进宿主健康而又不被宿主胃肠道消化，是调理肠道正常菌群的。它的主要作用是预防和改善腹泻、便秘、调理肠道正常菌群，缓解乳糖不耐受的症状，增强人体的免疫力，促进肠道消化系统的健康，降低血清胆固醇。经常服用含益生菌的保健食品，可预防治疗腹泻，正常人肠道内栖息着几百种、上亿的不同细菌，他们在绝大多数情况是互相制约、共存共荣的，一但肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。常用的益生菌产品有赛乐素，它含有两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌，一袋有足够数量-220亿 CFU，通过美国GRAS认证。欧洲一些中心试用以乳酸杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好的效果。但是益生菌也不能长期的服用，如果长期使用人工合成的益生菌会使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之就会使人体肠道产生依赖性。总之任何事物都有利有弊，不能因噎废食。正确选择即可。