我听讲时注意力不集中，早上非常嗜睡（上班中不想睡，一没事就困了9点钟以后，一睡睡到中午11点吃饭）

Question

我听讲时注意力不集中，早上非常嗜睡（上班中不想睡，一没事就困了9点钟以后，一睡睡到中午11点吃饭）平时都沉默不语，小时候不是这样的，很喜欢问问题的。初中上课时候初一还好上课认真学听课，成绩不错，初二时上课听一半就精神疲惫老是胡思乱想怀疑自己肾亏高中只读一年，基本都趴在课桌上睡觉心里总想着下学期努力好好学习吧现在没学的都补回来，后来就不上学了

Answer 1

以去洗个凉水脸，然后做一下眼保健操，四处活动看看，这样也可以有效提神，但是我不建议一些人为了提神而去和一些功能性饮料，这个东西虽然很有效果，但是如果长时间引用的话，对身体没有什么好处，还会使身体产生依赖性。
2可以吃一片薄荷糖，这个清凉提神。要是有薄荷油的话，可以稍微涂抹一点的刀太阳穴附近，这个提神效果更为明显。
3还有就是可以泡一杯咖啡，或者一杯茶，来喝，最好的是泡点菊花茶，既可以清热解火，也可以提神醒脑。或者用粗盐泡脚，这个也可以有效防止疲劳。
注意事项：
防疲劳最好的办法就是提前休息好，晚上的时候要早点睡，更不要连续熬夜，不然任何醒脑的办法都会失灵的。

Answer 2

从你的描述看，没有肾亏的表现。可能是学习压力大，而且对所学不感兴趣导致的。<br><br>放松压力，培养兴趣。增加睡眠时间。适当参加体育活动。也可以找医生，把一把脉，能否用点中药调整一下身心状态。

Answer 3

想这种情况，建议你休学一年，出去打工，感受一下挣钱的不容易，什么都不要带，自己去闯…

Answer 4

身体缺乏什么东西，要补