怎么可以不暴饮暴食

Question

如题所述

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

吃东西的时候慢慢吃，如果你实在记不住，那就在吃东西的时候数数，每一口都咀嚼至少30下以上吧，每口都少点，慢慢的养成习惯，你就能控制住暴饮暴食了，因为慢慢吃你很快就会觉得腮帮子很累，还有你的胃能及时的向你大脑传递你吃饱了的信息。。切记，越是好吃的让自己垂涎的美食越要小口的慢慢吃，，数数可以根据自己的情况增加，我觉得最好的就是一口食物咀嚼30~50下。希望对你有帮助。

Answer 3

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 4

坚持吃一个星期的素试试，应该可以控制的

Answer 5

要自己控制。。可以用嚼口香糖的方法