问题一：怎么可以让肾变好？ 每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。）
多吃些黑色梗品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，我觉得效果是不错的~
还有运动方面~可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的。“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~
另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。
脸色暗黄可能是营养不良造成的，所以多吃些高蛋白的食物就行，上面都有提到。
问题二：怎么样保养才能让自己的肾更好 多吃黑色的东西，黑芝麻，黑木耳，黑豆，何首乌等等
问题三：怎么样养肾让肾功能更好 中医认为，肾为“先天之本”，具有藏精，主水，纳气，以及主骨、生髓、养脑的生理功能。隆冬时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而生病。 肾虚多表现为腰膝酸软 现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。但如何判断自己是否肾虚，很多人还是不甚了解。 “肾虚的表现有很多种，但主要集中在几个方面。”台州市中心医院中西医结合科主任、主任医师朱红表示，肾虚主要表现为腰膝酸软、乏力、精神疲惫、脱发、白发、牙痛、记忆力减退等。男性肾虚会导致性功能减退，而女性肾虚则多表现为月经不调、生理痛等。 食补要适得其所 “由于每个人的身体状况不同，食补的内容也应不同。如男人多气虚，女人多阴虚，应该对症进补。”朱医生表示，鸭肉属阴，阴虚者应多吃；鸡肉属阳，阳虚者应多吃。 对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、鸡肉、海参等食物，这类食物含蛋白质、牛磺酸等，动物的鞭和甲鱼也是补肾上乘之选。此外，男性冬季应多食用一些偏于温热性特别是能够补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气。也可食用温性水果，如大枣等。 而对于肾虚的女性，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、鳖、首乌、阿胶、桂圆等进行补益。 中医认为，饮食要对应于冬季，对浮于肾，因而在冬季要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜等。“黑色的食品，颜色越深营养就越好，可以活血，预防心血管病。”朱医生提醒，一切食补都应该在脾胃能够适应的基础上，切忌乱补。 “当然，冬天还别忘多喝水、多喝牛奶。”朱医生说。 *** 穴位也可补肾 在中医理论里，脚是与肾有密切关系的部位，因此养护肾最佳的方式之一就是通过足部进行。在冬天，每天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝位置，浸泡过程中再辅以 *** 效果更好，方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置，时间以3－5分钟为宜，也可以直接用两只脚相互揉搓挤压，达到 *** 效果。 “此外，足三里、内关、三阴交等穴位都可以起到补肾的作用。”朱医生表示，这三个穴位有疏通、活络经脉、行气活血的作用。 健康生活方式很重要 冬季要养肾、保健，生活方式也很重要。朱医生提醒，到了冬季，昼短夜长，适宜早卧晚起，以养人体阳气、保持温热的身体。“但睡觉时不要蒙头睡，还有就是不要在夜间憋尿。” 上班族即使不能晚起，也要尽量早睡、不熬夜、生活有规律，保持心情平静。中午休息时打个盹就好，可以找同事、朋友聊聊天，抒发部分压力。 此外，一夜过后，房间的空气比较浑浊，中午时分最好打开窗户通风，被子也要勤晒，可以起到杀菌的作用。 冬季还应通过适当的活动、锻炼达到健体养肾的目的。但朱医生介绍，冬天锻炼，不要起得太早，最好是太阳出来后再去做运动，而且也不要过于激烈，应以温和运动为主，如做保健操、打太极拳等。
问题四：怎样让肾功能越来越好 注意生活规律，懂得保养，可以吃牡蛎，山药
问题五：为什么肾好了女人才会更好 俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾。医学证实，男人肾虚会精亏阳痿，女人肾虚则会使造血功能受到损害，气血两亏，终极导致各种妇女疾病。因此，如果将肾称为女人的发动机，一点都不过分。 肾虚原本是中老年人病，但是由于女性生存压力加大，同时缺乏运动，而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下，有些人滥服或过量服用保健品，摧毁了人体内部平衡。诸多原因，都导致了青年女性开始肾脏衰弱。 女性一旦肾虚，就会很快地精神疲乏、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚! 当然中年女性更轻易发生肾虚，患病比例相当高，甚至高于男性。推荐导读 >>尿毒症早期能治好吗 *好的肾病医院 *好的肾病医院是哪家 妇女常见的腰酸腿痛、手脚怕冷就是一种肾虚表现。月经不调、胎动不安、胎漏、不孕、闭经、性冷淡、白带清稀等都与肾虚有关，而不能简单地归为妇科病。对这些病症的治疗，应从补肾入手，消除病根，才能达到长远稳定的疗效。 肾虚的详细原因有以下几种：1、先天不足;2、房事过劳;3、精神因素的影响，指各种神志活动过多，所谓先伤其气者，气必伤及精;4、久病及肾，肾为五脏之首，其它器官长期处于病变状况也易造成肾虚;5、年龄的增长。 肾虚患者如不及时治疗，后果极其严重。首先，长期肾虚会引起慢性肾炎，继而进展到肾功能衰竭，从而极易导致死亡;其次，长期肾虚会引起多种心脑血管病症，最后进展到心力衰竭临床上死亡率极高的病症;同时，由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的紧密关系，长期肾虚还可能引起或加重多种疾病，如慢性支气管炎、肠炎、高血压、再生性贫血、尿毒症等;最后，由于肾在人体生长发育中的决定性作用，长期肾虚将使人加速衰老。推荐导读 >>中医对常见肾脏病的熟习
问题六：如何才能更好的补充肾气？？ 人参是补肾气做好的药，因为人参功能补五脏，安精神，健脾补肺，益气生津，大补人体元气，元气就是指肾气，可以用人参16克白术12克枸杞子16克山药16克龙眼16克熟地16克熬水喝，可以用人参枸杞子当归黑芝麻姜2片煲猪腰汤喝。或者人参16克枸杞子16克龙眼16克糯米10克香米20克煲米粥喝。可以吃中成药八味肾气丸。肾气虚的食疗配方 【枸杞猪心】
配方： 枸杞子10克，鲜猪心1个。
制法： 将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。
功效： 补肾纳气。
用法： 佐餐食用。
【核桃人参饮】
配方： 核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。
制法： 将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
功效： 温肾纳气，止咳化痰。
用法： 不拘时饮用。
【柚子鸡】
配方： 柚子1～2个，雄鸡1只（约1000克）。
制法： 将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
功效： 补益础肾，化痰止咳。
用法： 每2周1次，连服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方： 麻雀2只，冰糖15～20克。
制法： 麻雀洗净放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水炖熟即可。
功效： 益气温肾，宣肺止咳。
用法： 每日1次，早晚均可食用。5～7日为1个疗程。
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