我是21岁女生。平时经常熬夜，吃素期间更容易失眠睡不着。不吃素的时候比较挑食。不喜欢运动。

Question

请问我该补充什么维生素呢？善存多维还是佳伟？GNC维生素B族复合胶囊能和女性多种维生素复合片？ 请问GNC那2种能一起吃吗？
1年前脱发到现在好起来点，可是手臂长很多像痘痘一样的东西，怎么办呢？
我是21岁女生。平时经常熬夜，吃素期间更容易失眠睡不着。不吃素的时候比较挑食。不喜欢运动。请问我该补充什么维生素呢？善存多维还是佳伟？GNC维生素B族复合胶囊能和女性多种维生素复合片？ 请问GNC那2种能一起吃吗？
主要想治疗这方面的~

Answer 1

像你这个情况，补充你说的维生素没什么作用。主要是你饮食不好，营养不良，仅靠维生素是不够的。
主要营养来源于饮食，营养素只是补充，主要的不解决，次要的不好发挥作用。

如非要营养素，要全面补充，长期补充，要选择优质品牌的纯天然类。

Answer 2

多吃水果，生绿菜，多运动。吃素的人可以睡得更短，因为身体工作比较轻。可是最好是10点，11点晚上睡。甭吃维生素什么，不好

Answer 3

身体有长痘痘或是其他的一些小毛病是因为内分泌不调造成的 饮食上就可以解决 而不必去吃一些药物 是药三分毒 三个橙子的维生素就几乎相当于一瓶药用维生素的营养 只是药用的营养比较全面

Answer 4

内分泌紊乱，奉劝以后别熬夜了，好好吃饭吧

Answer 5

奉劝你不要吃那些维生素什么的，要以食疗为佳。平时多多运动，消耗了体能，肚子饿了就会很想吃饭，觉得饭菜很香。要不觉得肚子都不装饭，反而装了好多药片。

Answer 6

尽量少熬夜，GNC那2种可以一起吃