楼梯怎么上最快？下楼梯要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

上楼梯会有明显的楼梯坡度，从而会增加膝关节的压力，从而对其进行磨损，在生活中很多人在上楼梯时会忽略对膝关节的保护，所以要使用正确的爬楼梯姿势，要保持背部的挺直，尽量修复，也不要弓腰驼背。如果重心太早往前移动会减少对膝关节的压力，从而也不会消耗过多的能量就能够轻松的爬楼梯。

下楼梯时也需要脚尖先朝地，上半身也需要随着向下的动力来挺向前方，同时也要保证脚尖和胸部是处于一条垂直线上的，这样才能够保证脚跟着地之后后脚跟才能够抬离地面，准备迈出步子。能够有意识的朝前挺下楼梯时就会很迅速。

上下楼梯时一定要靠右进行有序的行走，不要拥挤，不要推搡，而且在楼梯时也不要随意的停留，因为很容易影响到后面的行人，而且上楼梯时也要一步一个台阶，不能够跳跑或下放，要保持正确的距离。不能够在楼梯间打闹，不能够以这楼梯扶手向下滑行，这是很不好的行为，因为楼梯也是一个公共场合，如果楼梯间的人很多，那么进行打闹就会破坏秩序，同时也会造成拥堵。

上下楼梯也应该注意，要放慢步伐，伸脚动作时也要保持胫骨与距骨的滑车，关节面角增大，而且也需要按照规定的楼梯道通行。要保证楼梯的畅通，不能够在楼梯间滞留，否则很容易影响上下楼的秩序，同时也要礼貌的谦让，不能够抢着上下楼梯。也需要把握好节奏，速度不能过快，防止摔倒。在爬行楼梯的时候，膝关节部位的承受负荷会很大，所以具有膝关节部位损伤的人是不能够爬楼梯的，否则是不利于伤病的康复。对于老人来说，爬楼梯时可以减慢速度。

Answer 2

最快的上楼梯的方法就是加快上楼梯的频率。下楼梯的时候一定要注意符号楼梯的扶手，防止在下楼梯的过程当中不小心摔倒，发生不好的事情。另外在下楼梯的时候也要注意踩到楼梯面上，不要踩空了，否则可能会骨折。

Answer 3

楼梯要想上的快，那就只能三步并两步，大跨越的上台阶了。下楼梯要注意站稳，看准，扶好。

Answer 4

在上楼梯的时候首先不要太快，再坚持一段时间以后就可以逐步的加快速度，而且也可以延长时间，可以选择两个台阶一起上，这样就会非常快；下楼梯的时候要注意有序的下楼梯，而且脚步要特别清，不要跨台阶，这样就可以避免踩踏事件的发生，而且还要做到文明有序的上下楼。