一、睡觉时出现以下4种现象，需要引起重视：
1、下腹疼痛：
肝脏自身是没有疼痛感神经系统的，当肝脏损伤比较严重，体细胞产生发胀，牵涉到肝外膜，会引发出肝部一阵阵痛疼。肝部是在人体的小腹右侧，假如造成痛感，一定要高度重视，立即查验。
2、腿抽筋：
导致抽筋的原因许多，例如受寒、或是干了不正确的运动姿势。可是肝脏变病也会引起腿抽筋。肝脏具备藏血的作用，血夜流回必须肝脏来实现净化处理身体排毒。当肝脏功能减退，排毒作用变弱，内毒素累积在人体经络骨关节病之中就会发生腿抽筋。
3、经常说梦话：
大家总是以为说梦话是因为大白天心烦焦虑导致的，也有人说，说梦话是因为进入了深度睡眠引起的。可是假如过去并没有说梦话的习惯性，忽然短时间发生了说梦话的状况，那大多数是因为肝脏发生损害引起的。当肝脏变病，造成植物性神经太过活跃性就会出现异常激动，在睡觉的时候就会发生说梦话的状况。
4、睡眠质量不好：
在劳苦一天之后，人体是很容易进到睡眠质量的。假如身体疲惫却睡眠质量不好，要考虑是因为肝火旺导致的。不但会导致失眠症，即使入睡，在睡觉中途也会非常容易吓醒。
二、养肝又护肝的3点：
1、多喝水：
喝水不但可以滋养肌肤，避免肌肤产生干躁干裂的状况。还能促进血液循环，加快新陈代谢，提高人体基础代谢的作用。在喝水的与此同时，添加这几种纯天然中草药材小植物，可以更合理地促进血液循环，加快新陈代谢。促进肝脏身体排毒，清除身体内积聚的废弃物，缓解肝硬化压力，长期性食用，可高效防止肝脏病症。
2、不要吃起霉食材：
发霉的食物大家都不容易吃，可是很多人会把食物发霉的一部分除掉，吃剩余完好无损的一部分。实际上，这一部分中具有的黄曲霉并不比起霉的位置少。黄曲霉进到人体，会对肝脏导致很大的损害，假如家里有发霉的食物，谨记千万别吃。
3、多做运动：
人体是必须多做运动才可以保持身体健康的，在运作的选用上，可以选择一些合适自身身体素质的健身运动，坚持到底。每日主题活动活动筋骨，输通血夜，可以提高人体的免疫能力，消耗人体太多的人体脂肪，使身体健康美丽。