早晨起来如何做才最养生，除了喝凉白开之外你还知道哪些？

Question

如题所述

Answer 1

首先，需要提醒你的是，早晨起来喝凉白开是不利于身体健康的，选择喝一些温开水，才会利于肠道的健康。

早上切记千万不要喝凉白开，因为胃在经过一夜的休息之后，它需要我们给它提供一些温暖，这个时候我们给身体补充一些温开水，补充一些热量，才是更加有利于我们的身体健康的。

其实关于早晨起来养生的方法还是蛮多的，那在这里呢，我给你几点建议：

第一，你可以选择在早上坚持每天运动。比如说可以选择在楼下慢跑半个小时，或者是快走15到20分钟。这样的话能够让身体有一个整体的活动，展开我们身体的筋骨，是非常不错的。

其次，建议你早上可以煮一些红枣姜糖茶来喝。这样可以利用我们的身体驱寒保暖，可以增加我们身体的自身抵抗能力，让我们变得更加的强壮。

同时，早晨的早餐尽量以清淡为主，可以煮一些小米粥，这样可以很好的帮助我们更好地保护我们的胃，都是蛮不错的。

那关于养生，我还建议你晚上每天睡觉之前的一个小时，可以选择用温水泡脚30分钟。这样可以利于我们身体的血液循环，对身体的整体素质提高都是非常好的方法。

只有掌握了正确的养生方法，才能让我们的养生起到事半功倍的效果，错误的方法不仅会让我们离健康越来越远，甚至还会对我们的身体造成一定的危险。

Answer 2

早晨起来喝一杯蜂蜜柠檬水，既润肠又排毒养颜，还可以做一下瑜伽，唤醒细胞活力。

Answer 3

早上起来喝杯牛奶，清神明目还润肠胃，养好气热，所以早上一杯牛奶必不可少。

Answer 4

可以喝一些蜂蜜水，美容又养颜，还对肠胃有好处。或者做做瑜伽帮助身体苏醒。

Answer 5

早起后可以先做一套缓慢的瑜伽动作， 帮助身体苏醒， 喝杯温水， 有条件可以放蜂蜜或者盐。