产后两个月，奶水老是不够，有什么有效的催奶方法？

Question

如题所述

Answer 1

在我有第二个宝宝时，就出现了奶水严重不足的情况，我自己难受，宝宝吃不到奶也急得哇哇大哭。相信不少人也有相同的经历，奶水不足是真的让人头大，家里再有个多事的婆婆就更加雪上加霜了，后来还是听我妈的话才解决了这个问题，这里我把自己的经验分享给大家。

一、保持好心情。

可以理解，当奶水不足时，宝妈是很烦恼的，想要解决问题却解决不了时，最让人绝望。但是越是这个时候，越要保持一个好心情，缓解紧张的情绪。当宝妈的情绪比较紧张压抑时，母乳更会受到影响，补充再多的营养也无济于事。

二、让宝宝多多吮吸。

宝宝在吮吸的时候，会刺激催乳素分泌，虽然奶水不够，但是也可以让宝宝吸着，还可以哄着宝宝不哭。这种方法是最简单有效的，也可以促进宝宝与妈妈之间的互动和亲密关系，一段时间以后就会有奶了。

三、通过饮食调理。
这个方法是我最喜欢的，因为我是一个吃货，我妈给我炖了鱼汤、排骨汤、花生木瓜汤、鸡汤等等，每天换着花样给我调理，喝到美味的汤时心情也变得非常美妙，问题也就迎刃而解了。不过这种办法并非对每个妈妈都有效，可以尝试一下。

宝妈在这个时候心里是很脆弱的，是非常需要家人的关心的，所以有了问题也不要独自面对，要告诉自己的家人一起帮忙解决。

Answer 2

可以热敷，热敷触进血管的活化，这样奶量就会回来了，平时还可以按摩下。

Answer 3

一定要让孩子多嘬才能使奶管通畅。还可以找专业的催乳师进行按摩。多吃些鲫鱼汤，猪蹄儿汤之类的催奶的食物。

Answer 4

可以让专门的人上门给按摩一遍，通过激活穴位来提高产奶量，慢慢的就会好的。

Answer 5

可以多吃些有营养的食物，比如说老母鸡汤，猪蹄汤等，对下奶是很有帮助的。