第1个回答 2019-02-19
这是一种正常的生理现象。只不过你比其他人要脆弱的多，也可能跟你一直处事的态度有关。遇事首先要肯定自己，一味的否定自己会让自己越来越弱。所以要克服这样的心理要多接触，多想，多为自己打气。再有遇到问题的时候首先是冷静，你要慢慢的克服自身恐惧的问题，也可以通过自身找到自己的问题所在，然后努力去克服它，越到棘手的时候越应该冷静。但克服恐惧是要花费大多时间的，要有一颗坚定的心，每次遇到恐惧鼓励自己可以，慢慢的，你会开始从容不迫的。最后奉劝你，遇到棘手的事情时，冷静一下，要有信心，每件事都会往好的方向发展的。并且做错了还可以改的。人不是十全十美的人，要对自己有信心，加油，你是最棒的。
第2个回答 2019-02-19
对于未知、对于失败，感觉到恐惧是很正常的。
在挑战面前，肾上腺素会快速分泌，开启“战”或“逃”的模式。
因为太害怕，所以就发脾气。
这是一连串的反应。
你可以意识到这个问题，而且发现自己的应对方式是发脾气，已经开展了对自己的认识。
这是很可贵的能力。
既然已经知道自己的模式，就可以试着想办法，打破这个惯性模式。
一般可以靠着转移注意力的方式，帮助自己渡过恐慌。
但如果恐慌太严重，感觉不受控制，也许你需要专业的咨询。
经由服药改变体内的化学物质，或是专业咨询，可以帮助你减轻症状。
长期而言，如果是心理因素，还需要面对打开心结。
这是很普遍的现象，别担心。
祝福您～
第3个回答 2019-02-19
这是一种正常的生理现象！只不过可能比你其他人要脆弱的多，也可能跟你一直处事的态度有关！遇事首先要肯定自己，一味的否定自己会让自己越来越弱！所以要克服这样的心理要多接触，多想，多为自己打气！
第4个回答 2019-02-19
躺下来。
没错，躺下来。不是躺倒床上，沙发上。是躺在地上，直挺挺硬硬的躺下来。
也是不躺在大街上，是躺在家里，没人的教室，办公室，或者任何你熟悉又不会引起围观的地方。
对摄影感兴趣的朋友多多少少可能听过一个小技巧，拍照的时候，蹲下来。
蹲下来，你能看到与以往不同的视角，看起来平淡无奇的事物也能美妙起来。
女生更是清楚嘛，蹲下来拍照显腿长。男朋友们划重点，记好知识点。
躺下来之后，你会发觉一切都变得高大，似乎不一样了，像回到童年。
闭上眼睛，深呼吸。
可以想想过去的事情，你闪光的时刻，你喜欢的事物，你前天看的电影，上一个心动的人……
尽量呼吸的平稳，放松。
这是我的一个小技巧。每次流程走到这里，我的情绪大概能恢复百分之六十。
当然也不是每次都奏效，面对负面情绪，有的需要消解，有些需要发泄。
如果你平和下来，睁开眼睛，用力，要迅速起身。
如过你依旧丧气，睁开眼睛，用力，马上去发泄。
最后无论怎样，都要起身，正面去刚这个世界。