就是盆骨以上肋骨以下的地方就是衣服收腰的地方为什么是凹的我看过很多人都是和盆骨肋骨持平的我的为什么凹进去的好难看啊显得很瘦凹的真的很难看
怎样才能让那长肉长到和盆骨肋骨持平
我是男的
我164cm54公斤
看清楚了我想要知道怎样才能让那长肉长到和盆骨肋骨持平我是要知道怎么才能达到腰两骨持平要怎么做
而不是想知道为什么会凹
为什么有人是不胖但那个地方不会凹下去而是和两骨持平
有练啊但是就是没长
追答吃牛肉,很补气的。
也可以选择蛋白粉补补。
边补边练肌肉,很管用。
你打算练块的话,不能怕吃苦,不然没效果
有经常吃啊
追答别急,慢慢锻炼,仰卧起坐,俯卧撑
不是突出是平的
追答去健身分类里查查腰部肌肉怎么练