体育中考1000米跑步呼吸技巧。急！

要说明用什么吸气什么呼气！

推荐答案 2020-03-15

跑步前用体力来加速和热身，和鼻腔口腔一起深呼吸，跑步注意自己上半身前倾，脖子不可以弯曲，摆臂的动作一定要快，原地高抬腿，跑步过程中，不要让自己的脚后跟着地，要脚掌着地。刚开始跑步时，速度很慢，身体对氧气的需求量不大，所以，直接用鼻子呼吸即可。但随着跑步的时间越来越长，人会感到疲惫，身体对氧气的需求量也增大，此时，光用鼻子呼吸无法满足需求，需要口鼻同时呼吸，以增加氧气的供应量，缓解呼吸肌的紧张感。

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其他回答

第1个回答 2020-12-23

《葫芦爱运动》跑步时候的呼吸技巧，最入门级

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男生跑1000米技巧答：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,...

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1000米正确呼吸法,中考体育跑步1000米?答：注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过...

长跑1000米的呼吸技巧和步伐答：开始跑，先冲100米，但是不要冲到最前，找个合适的人跟着跑。匀速跑过600米后加速300米。如果你的个子很高就要注意加大步幅，手摆动自然舒服就行。呼吸是两吸一呼，具体是这样的。左：吸右：吸左右：呼（左右表示左右脚落地）嘴自然就好不用刻意的张或者合，舌头要顶住上颚。

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