拔罐简便易行，没有副作用，好处自是不言而喻。最主要的好处是平衡阴阳、通经活络、促进血液循环、协助医生诊疗，是一种集预防、诊疗、保健为一体的好方法。
平衡阴阳：拔罐既能够治疗热性的疾病，也能够治疗寒性的病症，从这个角度来说，拔罐可以平衡阴阳。
促进血液循环：拔罐直接刺激体表的穴位，而这些穴位与身体的经络是密切相关的，所以拔罐可以使体内气血畅通，促进血液循环，有助于体内的邪气和毒素排出。
协助医生诊断：医生根据观察拔罐后体表的变化可以推测疾病侵入身体的程度，疾病的种类，方便医生进一步诊疗。
那么，我们应该在哪些方面注意才能提高拔罐效果呢？
一、初次用拔罐疗法，应该先用小罐，等身体适应后再换大罐，而且一次不能用太多的罐。
二、拔罐时要选择肌肉比较丰满、皮肤光滑的部位。
三、罐在皮肤停留的时间要根据情况来定。一般来说，儿童的时间短些，成人的时间长些；冬天拔罐的时间可长些，夏天短些；病重的时间可长些，病轻的时间短些。
四、拔罐结束后皮肤有一些发红痒痛属于正常反应，会自行消除，不需要再用药。
五、拔罐间隔时间不宜过短，太频繁反而有损身体健康。具体隔多长时间可以咨询医生。
拔罐可以调整内分泌，促进新陈代谢，有空时，我们可以自己在家里操作，起到“有病治病，无病健身”的作用。
拔罐其实是一种比较养生的方法，能够把身体的湿气和火气排出体外，让身体的激素回到正常水平，同时还能缓解身心的压力，起到减肥的功效。
拔火罐的话是用小罐子当工具的，通过挤压尽内部的空气对身上个别部位的吸拔，能够疏通身体被堵塞的经络，这样就能让身体的气血变得充足，还能加速血液和淋巴系统的循环。而且身体的血液流通也能使身体的新陈代谢速度加快，这个时候消耗掉的都是体内多余的脂肪，所以说拔罐是能够减肥的，非常有效。
而且拔火罐能够去除体内的湿气。因为按照中医的说法就是通过罐子的真空挤压来调整人的气血。因为人的身上都有很多穴位，可以用火罐来引导身体的热量疏通经络，这样血管扩张了以后，血液就会到处流通，这样就能够把体内多余的湿气排出体外了。
像拔罐的话一定要掌握好时间才有效果，正常来说拔罐的时间是十分钟到十五分钟就可以了，但是因为现在的拔火罐大小、材料，还有负压方面都不一样，所以基本都是在十分钟就可以了。而且不要以为时间长就很好，关键在于罐子内部的压力，如果只是时间长那只会把自己的皮肤烫到，甚至会引起皮肤感染。
而且拔罐的时候一定要趴好，放松身心。而且要注意拔罐的顺序，要先洗澡再拔罐。这样才安全。如果拔完罐去洗澡的话会很容易导致皮肤发炎的。