人们常说健身前一定要充分热身，如果跳过热身的环节会带来哪些突发情况？

Question

健身前不热身会带来哪些危害？

Answer 1

我们现在追求快生活，不论做什么都追求一个速度问题。不管是在日常生活还是在工作之中都是这样。但是其实很多时候面对外界的快我们更应该慢下来，为自己所做的事情提前做好准备。在当今的社会。越来越多的地方可以开展健身活动，并且社会也在推举全民运动活动，这让我们开始动起来。

但是很多人在运动之前都没有热身的习惯，总是心急的没有耐心的想立即开始活动，但其实这个样子是不对的。首先我们的身体长时间没有运动，血液一直处在平稳流通的状态，身上的激素分泌的也是平稳状态，突然地运动就会打破它们之前和谐的关系，从而导致身体各部分系统器官之间的矛盾。在运动之前先进行热身就能有效地缓解这个问题。

在运动之前的热身活动的形式是很多样的。我们可以拉拉自己的筋脉，先进行缓慢的跑动让自己的身体先热起来，然后让自己的身体处在一个相对活跃的状态，身体的各个部分也都能很协调的热起来，促进我们血液流通的速度，让我们的肌肉处在一个活力的状态也能让我们更加快速地进入运动的状态之中。

在运动之前如果不热身的话，我们就会很容易受伤，并且也不能快速地投入到运动的状态之中，同时它还存在很多潜在的危险。如果我们不热身的话，身体突然地超负荷会影响身体的工作，从而诱发各种突发性的病状。对此，我们在运动之前还是要做好热身运动。

Answer 2

在体育运动中，在主要身体活动之前，以较轻的活动量先行活动舒展肢体，是为了随后更为强烈的身体活动做准备，它除了能提高激烈运动的效率，确保激烈运动的安全性，也同时满足了人体在生理和心理上的过渡需要。

Answer 3

身体的关节，肌肉都有很强的“生理惰性”，在训练之前你的身体处于一个“比较冷”的状态，热身能解除身体的“休眠状态”。你运动前不热身，就相当于身体还没睡醒呢，所以有必要进行充分的热身之后，再开始我们的正式训练。好多人说哲老湿，我热身的话需要费一点力气，那之后的训练会不会受到影响？我会不会推或拉的比以前轻了？这里我要说一下，这些毛毛雨对于你的正式训练不会有任何影响，而通过充分的热身反而会募集更多的肌纤维，更有利于之后的训练。

Answer 4

热身运动对身体的伸展，游泳抽筋的事情我们可能见过或者经历过，当我们身体长期处于松散状态时，我们的静脉也是处于松散状态的，这种状态并不适合剧烈运动。

Answer 5

跳过健身操后,跑步还需要热身吗? 虽然健身操本身算是全身性的运动,但对于跑步过程... 腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。