为什么失恋那么痛苦教你如何走出失恋的痛苦

Question

如题所述

Answer 1

失恋痛苦的来源。
20世纪末，一位著名的精神研究专家提出了“爱情是毒药”的观点，但后期有证据证明这一观点。首先，当人们坠入爱河时，大脑中负责抑郁和压力的部分的活动明显受到抑制。其次，恋爱状态的人血液中多巴胺、血清素、肾上腺素的含量明显高于非恋爱状态的人。也就是说，当你失恋的时候，大脑中负责抑郁的区域一开始会变得更加活跃。此外，当你失恋时，体内多巴胺、血清素和肾上腺素的含量会明显下降。这其实和很多瘾君子的戒断反应是一样的，焦虑、不安、烦躁。这就是失恋带来的痛苦之源。想明白为什么失恋这么痛苦，就来教你怎么走出失恋的痛苦吧！
如何走出失恋的痛苦？
承认自己放不下对方
承认自己就是放不下他，也不要试图压抑自己。告诉自己，你不愿意接受现阶段的现实。这是一个阶段，好像伤口还在化脓，承受不起大手术。你对自己的压抑是让事情变得更糟的原因之一。
和经历过失恋痛苦的朋友聊聊。
比如失恋过但现在走出来的朋友，或者心理咨询师，尤其是信任的闺蜜，会陪我们度过这段痛苦的时光。我们需要一个空的空间来宣泄情绪，整理思绪。
合理发泄自己的失恋情绪。
无论你是谁，无论你有多坚强，你都不可避免地会有焦虑、抑郁等不良情绪状态。面对失恋。想哭又不敢哭，甚至要强颜欢笑的那种。表面上看起来很“坚强”，其实对自己伤害很大。每个人都应该有哭的权利，尤其是失恋的时候。对于不能当众哭的人，我们可以找个地方私下哭；不习惯哭的人，不妨尽量让眼泪流出来。