天天坐在电脑面前，腰酸背疼怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

热敷是见效比较快的方法。
一星期做2到3次的瑜伽也会改善腰酸背痛的状况。
另外要选择合适的椅子，调整椅子和电脑桌的高度

Answer 2

把鞋子脱了，把把脚放在椅子上，膝盖大概能放到腋窝的位置就好了。酸痛的时候把脚放下来，或者放上去，腿承受身体的一部分力，相对腰受的压力会少很多。
正确的坐姿也会减少腰背的压力，要么坐姿特别好，要么坐姿差到极点，不然腰酸背痛是避免不了的。脱鞋子毕竟这不怎么好看，当然如果你是女孩子就不怎么建议了。，，坐太久还是要活动一下的，视力，和身体都要休息的。当然如果出现的特别频繁，特别严重建议看一下医生

Answer 3

　　如果有以下腰痛不必紧张
　　1、 由扭伤造成的腰痛；2、 疼痛部位不明确；3、 腰痛不持续；4、 疼痛在活动后减轻；5、 敲打后疼痛减轻。
　　以下腰痛不可大意
　　1、 伴有下肢无力、麻木或疼痛；2、 无外伤史的剧烈腰痛；3、 敲打后疼痛加剧并延伸到下肢；4、 腰痛并有腰部畸形；5、 腰痛伴有大小便障碍；6、 有明确的疼痛点；7、 不能直腰或长距离行走。
　　有些腰痛是不明原因的，出现剧烈腰痛或者腰痛和行走关系不是特别大，比如夜间痛，疼得很厉害，用药止痛都止不住的情况下一定要去医院看看。有可能是肿瘤、结核、炎症等。
　　腰部的神经根就像是一个电缆，腿是受它支配的，当突出的椎间盘组织压迫了这些神经组织后，就会出现相应的症状，腿部症状主要就是因为腰部椎间盘压迫了腰部神经组织造成的。
　　按摩主要是起到松解软组织的作用，能够使紧张的肌肉得到松弛，改善血液循环，使症状得到一定的缓解。
　　建 议　　1、 建议在日常生活中利用靠垫保护腰椎。
　　2、 选择有靠背的椅子利于缓解腰部疲劳。
　　3、 用腿部力量抬重物，防止腰部扭伤。
　　4、 选用软硬床垫，利于腰椎健康。