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    • 篮球恢复训练是慢慢来的嘛？

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    推荐答案   2023-03-23
    别着急，先练习一下基本功，先要把你的技术稳定下来
    平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等，也就是说拿着球满场跑和练，希望手感因此就有
    这种事不能急，要一段时间才能恢复的
    要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好，让你的大脑慢慢恢复到打球的时候
    平时多在场上呆着，久而久之，你自然会不断把你的技术渐渐捡回来
    你的功底不错，不会太难恢复，烂船都有3根钉！自信！
    更多的比赛会让你重生
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    第1个回答  2023-02-11
    首先要恢复身体的各个机能，慢慢循序渐进，强度也从小到大，在有氧方面，就是每天慢跑两公里左右，然后进行一些投篮找回手对球的感觉。几个月以后进行一些小强度的半场比赛，强度循序渐进由小到大就好。
    其次就是注意保护好自己的身体，把护具带全，别怕被人说是“装备党”保护自己才是第一位的！
    祝你恢复成功
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    两年没打篮球,以前班级首发,现在运球都掉,大概要练多久才能恢复答：一周有4天打，一两个月吧，这主要是把体能先慢慢练回来，然后保持打把手感打回来。
    很长时间不打篮球要怎么才能恢复答：训练，设法恢复体能，弹跳，速度，投篮手感，最主要我觉得还是通过实战，及与别人打比赛来找回感觉。慢慢来，急不来的，着急反而会是身体受伤。
    篮球恢复训练计划答：应该可以慢慢加强了，根据当时状态可以上场恢复感觉，但不能长时间的对撞。多休息，感觉体力不行了就换人，不要为了一时的痛快而坏了一生的爱好~~~欲速则不达~~~
    想在短期内恢复打篮球的身体素质,请问需要做哪些回复性锻炼,分配时间是...答：就是循序渐进。首先，要恢复身体素质，心里上必须充满信心和渴望，制定好有序的锻炼计划。当然要恢复身体素质第一步当然是体能，不过如果你是已经很久不打篮球了，不知道你之前的篮球素养怎么样了，要配合合理的配球训练才行...
    几年没打篮球了!答：只能慢慢恢复了。你是几年没打篮球还是几年没怎么运动了。建议：除了恢复篮球技术外，同时恢复身体，锻炼，运动，健身，戒烟戒酒，这样不只能恢复弹跳，更能提高很多方面，打篮球不能只靠弹跳。
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