无糖粗粮主食有哪些

Question

如题所述

Answer 1

1、糙米；2、薏米；3、荞麦；4、燕麦；’
糙米具有降血脂、调节免疫力、抗辐射和降血糖等生理功能。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。荞麦具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍。