我170CM 体重80KG，今年24岁，男，我有跑步机，公路单车，哑铃，多功能仰卧板腹肌板该如何减肥。。。

Question

我170CM 体重80KG，今年24岁，男，我有跑步机，公路单车，哑铃，多功能仰卧板腹肌板该如何减肥。。。

Answer 1

建议跑步机，公路单车，自己评测运动极限，贵在坚持。
哑铃，多功能仰卧板腹肌板是锻炼局部肌肉的。追问

这个我知道的，我可能问题阐述的不太清楚，我意思比如跑步 是早上 还是晚上什么时间段，具体时间，锻炼多久后能沐浴

追答

跑步建议早上8点前，具体时间看你生活习惯。锻炼后半小时，等没有汗了再去洗澡。